Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

face

Подписка по e-mail!

Метод Монтиньяка и величина порций



  • Величина порции и метод МонтиньякМногие диеты и способы похудения основаны на подсчете калорий, количества употребляемых жиров, белков и углеводов.
    Поэтому, начинающие применять метод Монтиньяка задаются вопросом: Какое количество продуктов можно съесть за один прием пищи? Какое количество мяса, птицы, рыбы, спагети или овощей можно съесть на обед или ужин. Сколько можно съесть на завтрака овсяных или других хлопьев, тостов из цельнозернового или ржаного хлеба?

    Ответы на эти вопросы я нашла на официалном сайте Мишеля Монтиньяка, вот что там пишут:
    Питающиеся по методу Монтиньяка не должны ограничивать себя в пище. Однако это не означает, что нужно есть как можно больше.

    Питающимся по методу Монтиньяка необходимо съедать порции обычного размера.

    Нормальная порция мяса или рыбы для человека средней конституции– это около 150 – 200 г.
    160 г сухих спагетти достаточно, чтобы до сыта наесться.
    Обычная порция на завтрак: 3 тоста из хлеба грубого помола (около 150 г) или 1 чашка зерновых хлопьев (4 столовые ложки).

    Связанные записи:

    Метки:
  • 14,789 views
  • Вам понравился сайт?
    Вы можете получать обновления на “Питание по Монтиньяку” по Email или подписаться на RSS

    Поделиться:

    © 2008-2017, Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов. Все права защищены. При копировании и републикации статьи ссылка на первоисточник обязательна.

    Комментарии
    Легкий путь к стройности | Декретный отпуск :

    [...] питании по методу Монтиньяка размер порции не имеет [...]


    ТЯПА :

    Доброго времени суток! Подскажите пож а что касается именно творога обесж. на завтрак все таки нор порция 200 гр или она великовата ?


    Nika :

    Тяпа, вот тут в комментариях к статье Метод Монтиньяка о роли молочных продуктов в похудении подсчет, что если в твороге углеводов 1,3 г, то можно 600 г такого творога. НО это так сказать, теоретические умозаключения :)


    Комментировать