Распечатать

Многие диеты и способы похудения основаны на подсчете калорий, количества употребляемых жиров, белков и углеводов.
Поэтому, начинающие применять метод Монтиньяка задаются вопросом: Какое количество продуктов можно съесть за один прием пищи? Какое количество мяса, птицы, рыбы, спагети или овощей можно съесть на обед или ужин. Сколько можно съесть на завтрака овсяных или других хлопьев, тостов из цельнозернового или ржаного хлеба?

Ответы на эти вопросы я нашла на официалном сайте Мишеля Монтиньяка, вот что там пишут:
Питающиеся по методу Монтиньяка не должны ограничивать себя в пище. Однако это не означает, что нужно есть как можно больше.

Питающимся по методу Монтиньяка необходимо съедать порции обычного размера.

Нормальная порция мяса или рыбы для человека средней конституции– это около 150 - 200 г.
160 г сухих спагетти достаточно, чтобы до сыта наесться.
Обычная порция на завтрак: 3 тоста из хлеба грубого помола (около 150 г) или 1 чашка зерновых хлопьев (4 столовые ложки).