Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

face

Подписка по e-mail!

Кефирный смузи с вишней для завтрака по Мотиньяку



  • Вишневый смузиИдея для легкого завтрака по Монтиньяку – кефирный смузи с вишней.
    Смузи получился жидковатым, понравился он мне меньше, чем Клубничный смузи по Монтиньяку.
    Но все равно, намного приятнее пить такой смузи, чем жевать залитые молоком хлопья.

    Для кефирного смузи с вишней я взяла
    3 ст. ложки 4-х зерновых хлопьев
    300 мл кефира (0,5% жирности)
    1 ст.ложка обезжиренного творога
    горсть вишни без косточек ( я использовала замороженную)
    ¾ ч.ложки фруктозы

    Готовила вишневый смузи по обычной схеме:
    Для набухания хлопьев, залила их кефиром на какое то время.
    Когда хлопья стали помягче, налила смесь в миксер, к кефиру добавила творог, мороженную вишню и фруктозу.
    Включила миксер на 1 минутку. За это время все хорошо перемешалось, хлопья размололись.
    Смузи получился жидковатым, мне больше нравятся густые смузи.
    Когда в следующий раз буду готовить себе кефирный смузи с вишней, возьму поменьше кефира.

    Связанные записи:

    Метки:
  • 29,184 views
  • Вам понравился сайт?
    Вы можете получать обновления на “Питание по Монтиньяку” по Email или подписаться на RSS

    Поделиться:

    © 2008-2018, Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов. Все права защищены. При копировании и републикации статьи ссылка на первоисточник обязательна.

    Комментировать