Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

face

Подписка по e-mail!

Овощное рагу с яйцами



  • овощное рагу с яйцамиРецептов овощных рагу существует множество. Овощи в рагу можно сочетать бесконечным количеством вариантов.

    Мой вариант очень простой, как раз для начала лета, когда так много нежных кабачков. Ранние кабачки самые вкусные. Я просто не могу нарадоваться, что наконец-то можно объедаться кабачками в разных вариантах.

    Предлагаемая комбинация овощного рагу с яйцам прекрасный вариант для малышей, моим, по крайней мере, очень нравится.

    Ингредиенты на 4 порции овощного рагу с яйцами
    100 граммов лука
    500 граммов помидоров
    300 граммов кабачков
    100 граммов зеленого перца
    6 яиц
    Соль
    2 ст. л оливкового масла

    Приготовление:

    Мелко порезать лук, зеленые перцы и кабачок, поместить в сковороду и тушить на среднем огне до полуготовности.
    Порезать помидоры и добавить их к овощам. Посолить и поперчить.

    Слегка взбить яйца и вылить их в овощи, жарить помешивая, пока яйца не загустеют полностью.

    Овощное рагу с яйцами ароматное летнее блюдо для белково- липидного (БЛ) обеда или ужина в 1-ой фазе.

    Гликемический индекс помидоров – 30

    Гликемический индекс кабачков – 15

    Гликемический индекс зеленого перца – 15

    Вам понравился сайт?
    Вы можете получать обновления на “Питание по Монтиньяку” по Email или подписаться на RSS

    Связанные записи:

    Метки:, , ,
  • 14,260 views
  • Вам понравился сайт?
    Вы можете получать обновления на “Питание по Монтиньяку” по Email или подписаться на RSS

    Поделиться:

    © 2008-2018, Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов. Все права защищены. При копировании и републикации статьи ссылка на первоисточник обязательна.

    Комментировать