Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

face

Подписка по e-mail!

Зеленый смузи из зеленых листьев и фруктов



  • Для приготовления зеленого смузи можно использовать любые съедобные листья: салат, листья декоративной или цветной капусты, шпинат, щавель. При использовании щавеля добавление лимонного сока в зеленый смузи может быть излишним.

    В состав зеленого смузи, приготовление которого демонстрируется на видео входит:

    Капуста декоративная (сорт Brassica oleracea Acephala Group)
    Молодые листья горчицы (mustard greens)
    Шпинат
    Вода
    Банан
    Киви
    Апельсин
    Смесь замороженных тропические фруктов
    Лед
    Лимонный сок

    Думаю, что зеленый смузи по этому рецепты приемлим для питающихся по Монтиньяку. Хоть в состав этого зеленого смузи и входит банан, суммарный гликемический индекс напитка будет не больше 50. Естественно, такой зеленый смузи относится к углеводному приему пищи (БУ).

    По ссылке найдете Вы найдете Рецепты смузи из овощей и фруктов.

    Справка о гликемических индексах ингредиентов зеленого смузи:
    Гликемический индекс капусты – 15
    Гликемический индекс шпината – 15

    Гликемический индекс апельсина – 35
    Гликемический индекс лимонного сока – 20

    Гликемический индекс киви – 50
    Гликемический индекс банана – 60

    Вам понравился сайт?
    Вы можете получать обновления на “Питание по Монтиньяку” по Email или подписаться на RSS

    Связанные записи:

    Метки:
  • 5,817 views
  • Вам понравился сайт?
    Вы можете получать обновления на “Питание по Монтиньяку” по Email или подписаться на RSS

    Поделиться:

    © 2008-2017, Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов. Все права защищены. При копировании и републикации статьи ссылка на первоисточник обязательна.

    Комментарии
    Летнее меню: зеленый смузи и гаспачо | Декретный отпуск :

    [...] А можно перемешать все, что найдется в доме: и капусту, и бананы, и апельсины с киви. Посмотрите видео приготовления зеленого смузи. [...]


    ЯУльяна :

    гликемическая нагрузка 47 на 600 грамм смузи(если всех ингридиентов взять по 100 грамм). Безопасно съедаем 130 грамм смузи и получаем безопасную нагрузку 10.


    Комментировать