[...] жару, как альтернатива гаспачо и окрошке поробуйте зеленый смузи из капустных листьев, шпината и мясистых фруктов. [...]

[...] для смешивания множество. Чтобы сделать простой зеленый смузи нужно всего два ингредиента: шпинат и [...]

[...] и смешать с сочным фруктом, например с апельсином. Для зеленого смузи годятся любые листовые овощи и съедобные листья трав: [...]

Идеи отличные. Как только согласуется то, что фрукты лучше принимать отдельно от других продуктов?

tess, специально заглянула на официальный сайт Монтиньяка, в ответе 52 на вопрос про правильный прием фруктов, пишут об отдельном приеме фруктов, и вот, что уточняют: если их кушать вместе с другой пищей, фрукты начинают ферментировать, и у некоторых людей это вызывает вздутие и газы, поэтому рекомендуется в качестве десерта отварные фрукты, так как они меньше подвержены ферментации, или же употребление фруктов за 15 минут до еды. Если же таких проблем нет (нет вздутия), фрукты можно кушать с любой пищей, главное, чтобы ГИ фруктов был соответствующим. К тому же, думаю, что шпинат, довольно нейтральный, и не должно быть никакого вздутия от сочетания его с манго, так что он вместе с фруктами очень даже сочетается.

Nika, спасибо за ответ. А то как раз форукты у меня вызывали всегда вопросы, потому как в рецептах они много где используется в сыром виде. Спасибо!