Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

face

Подписка по e-mail!

Метод Монтиньяка и употребление твердых сыров



  • употребление твердых сыров В противоположность мягким сырам и творогу, твердые сыры (российский, голландский, пошехонский и т.п.) полностью совместимы с методом Монтиньяка, так как они не содержат сыворотку.
    Но всегда стоит принимать во внимание содержание жира в твердом сыре.

    В 1 фазе твердые сыры можно употреблять в белково – липидный прием пищи.
    Употребление твердых сыров, из-за наличия в них жиров, допустимо с углеводами, имеющими низкий гликемический индекс: меньше или равный 35.

    Количество кальция (мг) содержащееся в 100 г твердых сыров.
    Пармезан 1290
    Российский сыр 1000
    Голландский сыр брусковый 1040
    Голландский сыр круглый 910
    Костромской сыр 900

    Вам понравился сайт?
    Вы можете получать обновления на “Питание по Монтиньяку” по Email или подписаться на RSS

    Связанные записи:

    Метки:, ,
  • 12,670 views
  • Вам понравился сайт?
    Вы можете получать обновления на “Питание по Монтиньяку” по Email или подписаться на RSS

    Поделиться:

    © 2008-2017, Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов. Все права защищены. При копировании и републикации статьи ссылка на первоисточник обязательна.

    Комментарии
    Метод Монтиньяка о роли молочных продуктов в похудении :

    [...] «Твердые» сыры, которые не содержат жидкости или молочной сыворотки, в методе Монтиньяка не считаются свежими молочными продуктами, и их можно есть в бо`льшем количестве. Но всегда стоит помнить, что твердые сыры содержат жиры, и их не следует смешивать с продуктами со средним гликемическим индексом (ГИ от 35 до 50 включительно). [...]


    Комментировать