Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

face

Подписка по e-mail!

Продукты, содержащие кальций



  • Орехи, зернобобовые и злаковые продукты, содержащие кальций

    Бобовые
    Метод Монтиньяка рекомендует контролировать количество молочных продуктов в нашем ежедневном рационе. Для того, чтобы обеспечивать себя кальцием, нам необходимо знать список основных продуктов, содержащих кальций.

    Если у Вас или у кого то из ваших близких непереносимость коровьего молока, или так, называемая, аллергия на молоко, то, наверняка, вы уже знаете, что содержание кальция в продуктах из сои, например, в соевом молоке и тофу, больше, чем в коровьем молоке.

    Кроме сои, кальций содержится в следующих зернобобовых и злаковых продуктах:

    макСодержание кальция, мг/ в 100 г продукта:
    Орехи и семена
    мак 1448
    кунжут 783
    зерна подсолнуха(семечки подсолнечника) 120
    коровье молоко 120

    Крупы и Зернобобовые
    соя 260
    миндаль 252
    тофу(сыр из сои) 154
    турецкий горох (нут) 150
    фасоль 150
    коровье молоко 120
    горох лущеный 89
    овсяная крупа 64
    овсяные хлопья 52

    Вам понравился сайт?
    Вы можете получать обновления на “Питание по Монтиньяку” по Email или подписаться на RSS

    Связанные записи:

    Метки:,
  • 60,178 views
  • Вам понравился сайт?
    Вы можете получать обновления на “Питание по Монтиньяку” по Email или подписаться на RSS

    Поделиться:

    © 2008-2017, Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов. Все права защищены. При копировании и републикации статьи ссылка на первоисточник обязательна.

    Комментарии
    Метод Монтиньяка о роли молочных продуктов в похудении :

    [...] источник кальция, ошибочно. Существует множество продуктов, содержащих кальций, о чем многие даже не догадываются. Примечание * 1 [...]


    Комментировать