Распечатать

Для многих слово «смузи» ассоциируется с завтраком, бананом и клубникой, а «фрукты» с апельсинами или яблоками.

Но ведь кроме яблок и апельсинов существуют еще манго, ананасы, груши, которые почему то не так часто можно встретить в наших меню.

Банановый смузи или клубничный смузи – это не единственно возможные варианты, можно приготовить овощные или фруктово-овощные смеси, и кушать их на не только на завтрак, а и на ужин.

Купить смузи – самый простой вариант, но не обязательно отправляться за ним в смузи бар, если у вас есть блендер или кухонный комбайн, Вы можете приготовить его и дома.

Бокал смузи – это не только вкусно. Смузи - это легкий и быстрый освежающий ужин. Для приготовления такого ужина не нужно стоять в летнюю жару у плиты.

Вымыть овощи и фрукты, и поместить их в чащу кухонного комбайна - это всё, что Вам понадобится сделать, чтобы получить ваш ужин.

Рецепты смузи на ужин

Овощные смузи являются антиоксидантами и хорошо очищают организм. Сегодня хочу предложить несколько рецептов овощных смузи, являющихся источниками витаминов и помогающих выводу токсинов.

Ниже представлены рецепты смузи, которые можно приготовить для летнего ужина из фруктово-овощных составляющих.

Количество ингредиентов подбирайте на свой вкус, тут главное-сочетание. Увеличивая или уменьшая долю какого-то овоща или фрукта, Вы можете играть вкусом вашего фруктово-овощного смузи для ужина. А если добавить в смузи чайную ложку льняного семени, вы еще и обогатите ваш ужин полиненасыщенными жирами. Благо, сегодня льняное семя предлагают не только аптеки москвы.

Смузи яблочно-морковный с петрушкой

Листовой салат
Петрушка
Морковь
Яблоко

Йогуртовый смузи с огурцом и петрушкой

Йогурт
Гурец
Петрушка
Мята
оливковое масло
несколько капель сока лимона
соль и перец

Овощной смузи из сельдерея, моркови и помидоров

Сельдерей
Морковь
Помидор
оливковое масло
соль, перец

Яблочно-грушевый смузи с кресс салатом

Кресс салат
Груша
Яблоко
Несколько капель лимонного сока
оливковое масло
соль и перец

Ананасово-морковный смузи с яблоком

Ананас
Морковь
Яблоко