Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

face

Подписка по e-mail!

Фруктовые и овощные смузи на ужин



  • смузи на ужинДля многих слово «смузи» ассоциируется с завтраком, бананом и клубникой, а «фрукты» с апельсинами или яблоками.

    Но ведь кроме яблок и апельсинов существуют еще манго, ананасы, груши, которые почему то не так часто можно встретить в наших меню.

    Банановый смузи или клубничный смузи – это не единственно возможные варианты, можно приготовить овощные или фруктово-овощные смеси, и кушать их на не только на завтрак, а и на ужин.

    Купить смузи – самый простой вариант, но не обязательно отправляться за ним в смузи бар, если у вас есть блендер или кухонный комбайн, Вы можете приготовить его и дома.

    Бокал смузи – это не только вкусно. Смузи – это легкий и быстрый освежающий ужин. Для приготовления такого ужина не нужно стоять в летнюю жару у плиты.

    Вымыть овощи и фрукты, и поместить их в чащу кухонного комбайна – это всё, что Вам понадобится сделать, чтобы получить ваш ужин.

    Рецепты смузи на ужин

    Овощные смузи являются антиоксидантами и хорошо очищают организм. Сегодня хочу предложить несколько рецептов овощных смузи, являющихся источниками витаминов и помогающих выводу токсинов.

    Ниже представлены рецепты смузи, которые можно приготовить для летнего ужина из фруктово-овощных составляющих.

    Количество ингредиентов подбирайте на свой вкус, тут главное-сочетание. Увеличивая или уменьшая долю какого-то овоща или фрукта, Вы можете играть вкусом вашего фруктово-овощного смузи для ужина. А если добавить в смузи чайную ложку льняного семени, вы еще и обогатите ваш ужин полиненасыщенными жирами. Благо, сегодня льняное семя предлагают не только аптеки москвы.

    Смузи яблочно-морковный с петрушкой (любой прием пищи)

    Листовой салат
    Петрушка
    Морковь
    Яблоко

    Йогуртовый смузи с огурцом и петрушкой (любой прием пищи)

    Йогурт
    Огурец
    Петрушка
    Мята
    несколько капель оливкового масла
    несколько капель сока лимона
    соль и перец

    Овощной смузи из сельдерея, моркови и помидоровморковный смузи (любой прием пищи)

    Сельдерей
    Морковь
    Помидор
    несколько капель оливкового масла
    соль, перец

    Яблочно-грушевый смузи с кресс салатом (любой прием пищи)

    Кресс салат
    Груша
    Яблоко
    Несколько капель лимонного сока
    несколько капель оливкового масла
    соль и перец

    Ананасово-морковный смузи с яблоком (БУ)

    Ананас
    Морковь
    Яблоко

    Связанные записи:

    Метки:,
  • 32,553 views
  • Вам понравился сайт?
    Вы можете получать обновления на “Питание по Монтиньяку” по Email или подписаться на RSS

    Поделиться:

    © 2008-2018, Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов. Все права защищены. При копировании и републикации статьи ссылка на первоисточник обязательна.

    Комментарии
    Алла :

    Скажите а йогурт должен быть обезжиренный или нет?


    Nika :

    Алла, если смузи овощной, то для белково-липидного приема можно не обезжиренный.


    Комментировать