Для многих слово «смузи» ассоциируется с завтраком, бананом и клубникой, а «фрукты» с апельсинами или яблоками.
Но ведь кроме яблок и апельсинов существуют еще манго, ананасы, груши, которые почему то не так часто можно встретить в наших меню.
Банановый смузи или клубничный смузи – это не единственно возможные варианты, можно приготовить овощные или фруктово-овощные смеси, и кушать их на не только на завтрак, а и на ужин.
Купить смузи – самый простой вариант, но не обязательно отправляться за ним в смузи бар, если у вас есть блендер или кухонный комбайн, Вы можете приготовить его и дома.
Бокал смузи – это не только вкусно. Смузи – это легкий и быстрый освежающий ужин. Для приготовления такого ужина не нужно стоять в летнюю жару у плиты.
Вымыть овощи и фрукты, и поместить их в чащу кухонного комбайна – это всё, что Вам понадобится сделать, чтобы получить ваш ужин.
Рецепты смузи на ужин
Овощные смузи являются антиоксидантами и хорошо очищают организм. Сегодня хочу предложить несколько рецептов овощных смузи, являющихся источниками витаминов и помогающих выводу токсинов.
Ниже представлены рецепты смузи, которые можно приготовить для летнего ужина из фруктово-овощных составляющих.
Количество ингредиентов подбирайте на свой вкус, тут главное-сочетание. Увеличивая или уменьшая долю какого-то овоща или фрукта, Вы можете играть вкусом вашего фруктово-овощного смузи для ужина. А если добавить в смузи чайную ложку льняного семени, вы еще и обогатите ваш ужин полиненасыщенными жирами. Благо, сегодня льняное семя предлагают не только аптеки москвы.
Смузи яблочно-морковный с петрушкой (любой прием пищи)
Листовой салат
Петрушка
Морковь
Яблоко
Йогуртовый смузи с огурцом и петрушкой (любой прием пищи)
Йогурт
Огурец
Петрушка
Мята
несколько капель оливкового масла
несколько капель сока лимона
соль и перец
Овощной смузи из сельдерея, моркови и помидоров
(любой прием пищи)
Сельдерей
Морковь
Помидор
несколько капель оливкового масла
соль, перец
Яблочно-грушевый смузи с кресс салатом (любой прием пищи)
Кресс салат
Груша
Яблоко
Несколько капель лимонного сока
несколько капель оливкового масла
соль и перец
Ананасово-морковный смузи с яблоком (БУ)
Ананас
Морковь
Яблоко
Связанные записи:
Вам понравился сайт?
Вы можете получать обновления на “Питание по Монтиньяку” по Email или подписаться на RSS
© 2008-2019, Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов. Все права защищены. При копировании и републикации статьи ссылка на первоисточник обязательна.
Алла, если смузи овощной, то для белково-липидного приема можно не обезжиренный.