Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

face

Подписка по e-mail!

Суп из цветной капусты



  • Суп для похудения из цветной капусты готовить не сложно. Такой крем суп из цветной капусты можно приготовить, как из свежей, так и из замороженной капусты.

    суп из цветной капусты

    Если этот суп из цветной капусты предназначен для белково-углеводного приема пищи, тогда лук не обжаривайте на растительном масле и используйте обезжиренное молоко. Для белково-липидного приема пищи, никаких изменений в рецепте производить не нужно.

    Ингредиенты для супа из цветной капусты

    растительное масло
    750 мл овощного бульона
    1 луковица
    500 г цветной капусты
    500 мл обезжиренного молока
    соль и перец
    1 ложечка тимьяна

    Приготовление супа из цветной капусты

    Мелко порезать лук и слегка поджарить в растительном масле до размягчения.
    Добавить разобранную на соцветия цветную капусту и тимьян, потушить 2 минуты, добавить бульон, молоко, соль и перец.
    Кипятить на небольшом огоне 10 минут.
    Перетереть блендером до получения кремообразного супа.

    Суп для похудения из цветной капусты можно кушать на обед или на ужин в 1 фазе.

    Гликемический индекс молока – 30
    Гликемический индекс цветной капусты – 15
    Гликемический индекс лука – 15

    Связанные записи:

    Метки:, ,
  • 7,698 views
  • Вам понравился сайт?
    Вы можете получать обновления на “Питание по Монтиньяку” по Email или подписаться на RSS

    Поделиться:

    © 2008-2017, Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов. Все права защищены. При копировании и републикации статьи ссылка на первоисточник обязательна.

    Комментарии
    Анна :

    Здравствуйте, сегодня первый день,когда я решила следовать методу. Мой завтрак: за 20 минут–яблоко, потом 2 ст. ложки овсянки, залитой кипятком, 1 кусок хлеба из муки из цельного зерна, 150 гр. обезжиренного творога, цикорий, скажите ,пожалуйста, здесь нет ошибок(в соответствии с белково-углеводным).


    Nika :

    Анна, все правильно. Но имейте ввиду, что допустимую в день норму молочных продуктов, вы уже скушали, так что сегодня уже не стоит больше есть ни йогурта, ни творога.
    Правда, если это соевый творог или соевый йогурт, тогда нет проблем, смело можете их кушать.

    Вот, посмотрите этот материал Полезные завтраки.


    ВИОЛЕТТА :

    И еще не поняла, т е овсянку \хорошую, долгой варки\ тоже отваривать нельзя, а только кипятком заливать?


    Андрей :

    Я хотел добавить свой предыдущий комментарий на страницу “Основные принципы метода Монтиньяка с его официального сайта”, но после добавления комментарий почему-то оказался на странице “Суп из зеленого горошка”. Попытался добавить комментарий на ту страницу, которая мне нужна, но мне сайт сказал, что одинаковые комментарии оставлять нельзя. Подскажите, тогда, как его туда перенести.


    Nika :

    Андрей, перенесла Ваш комментарий по назначению, вроде починила и теперь всё работает без ошибок. Еще раз огромное вам спасибо, что обратили внимание на это “глюк”


    Елена :

    Скажите пожалуйста из чего готовить овощной бульон,из этой самой цветной капусты?спасибо


    Nika :

    Елена, бульон можно брать любой, какой есть под рукой (например, оставшийся после отваривания овощей на салат) или же просто воды добавить.


    Комментировать