Распечатать
Салат Рыба с овощами
Ингредиенты для салата Рыба с овощами
Отварная рыба 200-300 г
Помидоры 2 шт
Красный болгарский перец 2 шт
Репчатый лук -1/2 шт
Лимон – ¼ шт
Растительное масло 2 ст. л.
Приготовление салата Рыба с овощами
Отварить рыбу в небольшом количестве воды, охладить. Очистить рыбу от костей.
Разобрать отварное рыбное филе на кусочки и уложить в салатницу.
Порезать болгарский перец кольцами, лук полукольцами, помидоры ломтиками. Добавить овощи к рыбе. Четвертинку лимона очистить от кожицы и мелко порезать, положить в салат. Посолить и заправить растительным маслом.
Салат-коктейль Рыба с овощами нарядно смотрится в бокалах, его можно украсить ломтиком лимона.
Вам понравился сайт?
Вы можете получать обновления на “Питание по Монтиньяку” по Email или подписаться на RSS
© 2008 - 2012, Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов. Все права защищены. При копировании и републикации статьи ссылка на первоисточник обязательна.
Если брать рыбы 300 гр, помидор 200 гр, перца 200 гр, лука 100 гр, лимона 50 гр, 2 стол ложки масла получаем гликемическую нагрузку 5,23 на 850 грамм салата. и 436,5 ккал на весь салат(850гр+масло)