Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

face

Подписка по e-mail!

Салат из краснокачанной капусты с орешками



  • Салат из краснокачанной капусты с орешками и апельсинами, заправленный натуральным йогуртом – сочный и нарядный гарнир для белково-липидного приема пищи.

    Салат из краснокачанной капусты

    Рецепт салата из краснокачанной капусты

    • 1/4 кочана краснокочанной капусты
    • несколько листиков китайской капусты
    • 1 морковь
    • 1 веточка сельдерея
    • 100 г сыра
    • 2 апельсина
    • 4 грецких ореха
    • 12 орешков арахиса
    • 2 ложки кунжута
    • 1 натуральный йогурт
    • 1/2 ложка бальзамического уксуса
    • 1 ложка оливкового масла

    Как приготовить салат из краснокачанной капусты

    Порезать тонко капусту, натереть на терке морковь, сыр порезать кубиками. Сложить все в салатницу.
    Апельсин очистить и порезать ломтиками. Сельдерей мелко порезать.
    Грецкие орехи и арахис растолочь и положить в салат.

    Приготовить заправку для салата из краснокачанной капусты

    Смешать йогурт с оливковым маслом, добавить бальзамический уксус, соль по вкусу.
    Полить салат заправкой и посыпать кунжутом.

    Гликемический индекс ингредиентов салата с капустой

    Гликемический индекс краснокочанной капусты – 15
    Гликемический индекс китайской капусты – 15
    Гликемический индекс сырой моркови – 30
    Гликемический индекс сельдерея – 15
    Гликемический индекс апельсина – 35
    Гликемический индекс грецких орехов – 15
    Гликемический индекс арахиса – 15
    Гликемический индекс кунжута – 35
    Гликемический индекс натурального йогурта – 35

    Связанные записи:

    Метки:, ,
  • 6,023 views
  • Вам понравился сайт?
    Вы можете получать обновления на “Питание по Монтиньяку” по Email или подписаться на RSS

    Поделиться:

    © 2008-2019, Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов. Все права защищены. При копировании и републикации статьи ссылка на первоисточник обязательна.

    Комментировать