Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

Подписка по e-mail!

Омлет со шпинатом и шампиньонами



  • Подборку блюд из яиц дополняет омлет со шпинатом и шампиньонами.

    Для того, чтобы приготовить этот омлет со шпинатом и шампиньонами понадобится:
    1 кг шпинатаомлет со шпинатом и шампиньонами
    1 луковица
    2 ст.л. растительного масла
    200 шампиньонов
    4 ст.л. тертого сыра
    6 яиц
    Сок одного лимона
    4 ст.л. растительного масла
    Соль и перец по вкусу

    Приготовление омлета со шпинатом

    Помыть шпинат и отварить в подсоленной воде, слить воду и порезать.

    Шампиньоны нужно вымыть и порезать ломтиками, полить лимонным соком.
    Отдельно порезать мелко лук и потушить на растительном масле, добавить шампиньоны и продолжить тушение на слабом огне. Смешать шампиньоны с шпинатом и сыром.

    Слегка взбить яйца, посолить и поперчить. Добавить в яйца шпинат с шампиньонами и сыром.

    Подогреть растительное масло в сковороде и вылить в него смесь. Когда омлет станет плотным, перевернуть и обжарить его с другой стороны.

    Подавать омлет со шпинатом и шампиньонами горячим.

  • 1,547 views


  • Вам понравился сайт?
    Вы можете получать обновления на “Питание по Монтиньяку” по Email или подписаться на RSS

    © 2008 - 2012, Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов. Все права защищены. При копировании и републикации статьи ссылка на первоисточник обязательна.

    Комментировать

    Optionally add an image (JPEG only)

    Это интересно!

    загрузка...