Распечатать

Продукты питания - это не только белки, жиры и углеводы: вместе с пищей мы получаем важнейшие витамины и микроэлементы, которые помогают организму бороться со старением. Ниже приводится список, в который включены продукты, сохраняющие молодость.

Продукты продлевающие молодость

Репчатый лук: очищает клетки головного мозга, замедляет их старение, снижает уровень «вредного» холестерина в крови.

Овощи семейства крестоцветных (все виды капусты, кресс-салат, репа, редис): помогают организму выводить токсины.

Морковь: выводит токсины, очищает кровь, нормализует обмен веществ.

Авокадо: богато витамином Е (нужен для упругости кожи и блеска волос), калием (регулирует кровяное давление) и мононенасыщенными жирами (снижают уровень холестерина в крови).

Ягоды синего и черного цвета: содержат антиоксиданты, незаменимые в борьбе со свободными радикалами - главными врагами красоты и молодости, а также большое количество витамина С, улучшающего циркуляцию крови.

Дыня: кладезь витаминов и минералов; ощелачивает организм, насыщая его жидкостью.

Орехи: помимо витаминов и минералов содержат полиненасыщенные жиры и антиоксиданты; повышают иммунитет и дают энергию.

Рыба (прежде всего жирных сортов): богата полиненасыщенными жирными кислотами, укрепляющими сердечно-сосудистую систему.

Вода: выводит токсины и обеспечивает приток крови к органам.

Зеленый чай: источник антиоксидантов.

Красное вино: также содержит антиоксиданты; однако полезно лишь в умеренных количествах.

Натуральные йогурты: улучшают работу пищеварительного тракта и повышают иммунитет.
Если регулярно включать в свой рацион перечисленные продукты молодости, то грипп, пневмония и воспаление легких будут обходить вас стороной, вы сохраните бодрость и активность на долгие годы.