Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

face

Подписка по e-mail!

Надо ли бороться с йододефицитом?



  • Нормальное функционирование нашего организма возможно только при достаточном поступлении всех необходимых веществ, в том числе и микроэлементов. При недостатке тех или иных микроэлементов нам грозят женские болезни. К примеру, при недостатке поступления йода в организм происходят гормональные нарушения, сначала возникают изменения со стороны щитовидной железы. Снижается уровень тиреоидных гормонов, так как обязательным компонентом этих гормонов является йод. Сначала недостаток этого микроэлемента определить очень сложно без специальных анализов, но в последующем можно отметить увеличение щитовидной железы, которое происходит в виде компенсации, для того чтобы вырабатывать больше гормонов.

    Надо ли бороться с йододефицитом

    Последствия недостатка йода

    Из-за снижения содержания гормонов щитовидной железы в крови нарушается обмен веществ и энергии, поэтому изменяется работа многих органов. Человек ощущает эти изменения на себе, когда появляется чрезмерная усталость, сонливость, вялость, апатия, ощущение холода даже в теплую погоду, ухудшение памяти, возникает учащенное сердцебиение, снижается иммунитет, а значит, повышается риск инфекционных заболеваний. Лучше не допускать состояние йододефицита, чтобы исключить неблагоприятные последствия нарушения работы щитовидной железы: развитие зоба, поликистоз, неврологические нарушения.

    В случае беременности, когда потребность в йоде особенно велика, возможны изменения со стороны плода в виде гипоксии, задержке внутриутробного развития и врожденных пороков, может развиться врожденный гипотиреоз. Все это является последствием дефицита йода.

    Если дефицит йода у маленького ребенка, то возможно отставание в физическом и нервно-психическом развитии, а у девочек может привести даже к бесплодию. А ведь бесплодный брак, пути решения которого требуют много сил, настоящее испытание для женщины.

    Продукты, содержащие йод

    Профилактикой недостатка йода является коррекция диеты и употребление продуктов богатых микроэлементами. Много йода содержат морепродукты: морской окунь, икра рыб, морская капуста, камбала. Также достаточное содержание йода в картофеле, брюссельской капусте, шпинате, чесноке, твороге, зеленом перце. Кроме того, почти в каждом магазине на прилавках есть продукты обогащенные йодом. Употребление этих продуктов покроет суточную потребность в йоде, которая составляет всего лишь 150 мкг.

    Если же дефицит йода уже возник, то одной диетой восстановить нормальный баланс микроэлементов не получится, нужно будет пройти курс лечения лекарствами, содержащими определенную дозу йода, под наблюдением врача.

    Связанные записи:

    В записи нет меток.
  • 2,558 views
  • Вам понравился сайт?
    Вы можете получать обновления на “Питание по Монтиньяку” по Email или подписаться на RSS

    Поделиться:

    © 2008-2018, Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов. Все права защищены. При копировании и републикации статьи ссылка на первоисточник обязательна.

    Комментировать