Распечатать

Если вы не хотите тратить много времени на кухне, обратите внимание на эти “мини-шашлыки из креветок, авокадо и ананасов” на приготовление понадобится всего 10 минут.

Ингредиенты (4 человека):

• 400 г отварных креветок
• 250 г авокадо, очищенных и разрезанных на кусочки
• 150 г ананаса кусочками
• 100 г окорока
• Йодированная соль
• Молотый черный перец

Как приготовить шашлычки из креветок:

Нанизать креветки, кусочки ветчины, ананаса и авокадо на небольшие деревянные маленькие шампуры.

Разложить в бокалы и подавать в качестве закуски.

Такая закуска подходит для 2-ой фазы питания по методу Монтиньяка.
А если сделать ее без ананасов, то можно кушать такую закуску и во время 1-ой фазы.

Гликемический индекс авокадо – 10
Гликемический индекс ананаса - 45