Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

face

Подписка по e-mail!

Салат из белой фасоли с овощами



  • Этот салат – любимый салат моей бабушки, она его просто обожает и ее можно понять, потому что даже мои детки, несмотря на то что к бобовым они довольно равнодушны, тоже любят его. Да и на вид он очень хорош…

    cалат из белой фасоли с овощами

    Ингредиенты:

    • 1 банка (большая) консервированной белой фасоли или 1,5 стакана отварной бели фасоли
    • Зеленый болгарский перец, помидоры и лук (разные цвета овощей в блюде должны радовать глаз)
    • Оливковое масло, уксус и соль

    Приготовление салата из белой фасоли с овощами:

    Выкладываем фасоль из банки в дуршлаг и даем жидкости стечь.
    В салатницу выкладываем порезанные перец, лук и помидоры.
    Добавляем фасоль, солим и добавляем немного уксуса. Хорошо перемешиваем салат ложкой. Теперь добавляем оливковое масло и опять перемешиваем.
    Накрываем салатницу пищевой пленкой и ставим в холодильник, поскольку на следующий день вкус салата будет гораздо лучше. Дело в том, что со временем фасоль впитает уксус и вкус ее поменяется, что и придаст блюду этот аппетитный вкус. Если конечно вам не терпится попробовать, то двух часов тоже будет вполне достаточно.

    Фасоль и орехи – еда, спасающая наши зубы

    Есть некоторые продукты, которые помогают нам защитить здоровье полости рта, ведь они препятствуют появлению кислот и бактерий и избавляют нас от необходимости использовать когда-либо зубные имплантанты.

    Наиболее подходящие продукты – это богатые клетчаткой бобовые, цельные зерна, орехи, фрукты и овощи, поскольку именно их нужно пережевывать, а это тем самым стимулирует выработку слюны, которая является природным нейтрализатором полости рта.

    К тому же бобовые и орехи содержат много кальция, который участвует в питании костей и зубов. Магний – это минерал, который также входит в структуру зуба и его тоже много в бобовых и сухофруктах.

    Связанные записи:

    В записи нет меток.
  • 6,880 views
  • Вам понравился сайт?
    Вы можете получать обновления на “Питание по Монтиньяку” по Email или подписаться на RSS

    Поделиться:

    © 2008-2018, Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов. Все права защищены. При копировании и републикации статьи ссылка на первоисточник обязательна.

    Комментарии
    екатерина :

    Спасибо большое обязательно попробую!


    Комментировать