Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

face

Подписка по e-mail!

Омлет с турецким горохом (нутом)



  • Ингредиенты:

    • 1,5 стакана отварного турецкого гороха (нута)
    • 1 кабачок
    • 1 луковица
    • 3 зубчика чеснока
    • 3 яйца
    • Паприка
    • Оливковое масло
    • Соль

    Приготовление:

    В сковороде поджарить на оливковом масле до золотистого цвета порезанный пластиками чеснок, для того чтобы он отдал свой аромат, после этого чеснок убрать.
    Выложить на сковороду мелко порезанный лук и порезанный ломтиками кабачок, обжаривать пока кабачок не станет практически готов.
    Добавить турецкий горох, приправить паприкой. Отложить.
    Взбить яйцо и смешать его с чесноком, овощами и турецкими горохом, посолить на ваш вкус.
    Поставить в духовку на средний нагрев на 30 минут.

    Связанные записи:

    Метки:
  • 4,271 views
  • Вам понравился сайт?
    Вы можете получать обновления на “Питание по Монтиньяку” по Email или подписаться на RSS

    Поделиться:

    © 2008-2018, Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов. Все права защищены. При копировании и републикации статьи ссылка на первоисточник обязательна.

    Комментировать