Распечатать

Как-то сложилось так, что к своему здоровью мы привыкли относиться «либо-либо»:
- либо мы ведем пассивный образ жизни, употребляем алкоголь в сочетании с сигаретами. Не проветриваем квартиры, потому что боимся сквозняков, в любую погоду одеваемся как можно теплее, чтобы не заболеть, а вечера проводим лежа на диване за телевизором. В еде не придерживаемся никакой диеты, едим абсолютно все.
- либо же решаем взяться за здоровый образ жизни. Подобное решение обычно приходится на Новый год, следующий понедельник или весну, чтобы встретить лето во всей красе. И начинаем активно и без меры заниматься спортом: бегаем на марафонские дистанции, поднимаем тяжести на пределе возможностей, паримся в бане до обморока с обязательным присутствием в программе ледяной проруби. В питании соблюдаем жесткую диету, начинаем голодать.

Такие радикальные перемены образа жизни могут привести к совершенно противоположному результату. Возьмем, к примеру, хронического алкоголика, который вдруг принял решение бросить пить и заняться собой. Если такой товарищ станет ходить на лыжах, обливаться ледяной водой, упражняться с гантелями, количество выпиваемого спиртного он, действительно, может сократить. Но где гарантия, что после очередного обливания, следующего за пробежкой на лыжах, у него не случится инсульт? Отсюда вывод – о здоровье надо заботиться понемногу, но каждый день.

Некоторые записываются в тренажерный зал, тренировки там происходят таким образом: сначала занятие с группой, потом на беговой дорожке, затем на тренажерах. Завершают посещение зала баня и бассейн. После такой нагрузки, разумеется, хочется есть, но уже нельзя – диета. Наутро все тело ломит, мышцы нещадно болят, а вечером – повторение программы, подобный режим даже целебные свойства бани не помогают выдержать больше 2-х недель.
Тогда приходит на помощь еще один радикальный метод сбросить вес – широко рекламируемые таблетки для похудания, «позволяющие есть все, без ограничений». Но они тоже не приносят никакой пользы, а некоторые ведут прямой дорогой в больницу.
Вывод – все знают, что здоровье дороже всего, но не все правильно умеют его сохранять. Поддерживать его нужно ежедневно, понемногу и, не напрягаясь. Именно в этом основа здоровой жизни.