Распечатать

Когда у вас все отлично и все в жизни получается, даже волосы кажутся более блестящими! Соблюдайте здоровый образ жизни, потому что эксперты считают, что ключом к шелковистым и красивым волосам являются правильное питание, грамотный отдых и отсутствие стрессов.

Здоровое питание имеет значение для красивых волос, и если вы не будете его соблюдать, они первыми дадут сигнал тревоги. Если в вашем рационе будет мало питательных веществ, они в первую очередь обеспечат потребности других органов, с более высоким приоритетом, таких как мозг, а не корней волос. Результат? Лишенные необходимых веществ и витаминов ваши волосы перестанут расти, они будут сухими и тонкими, конечно, рваные стрижки помогут замаскировать проблему, но может быть лучше ее предотвратить?

Употребляйте в пищу продукты, богатые цинком, железом и витамином В. Это значит, что надо есть больше фруктов и овощей и продуктов, богатых белком и углеводами.

Конкретные проблемы волос

Волосам нужно три месяца, чтобы отрасти и это период времени, через который вы увидите конкретные результаты лечения проблемных волос. Вы должны знать, что даже большое количество фруктов или овощей, не сможет исправить проблемы окрашенных химическими красками волос, или если волосы не были обрезаны в течении двух лет и имеют секущиеся концы.
Жирность ваших волос определена генетически и ничего из того, что вы едите, не можете изменить ваши гены. Но если ваши волосы вдруг стали более жирными, обратите больше внимания своему рациону. Если ваши волосы стали сухими, введите в вашу диету орехи, семечки, рыбу.

Волосы не растут
Волосы имеют ту же длину в течение трех месяцев? Как уже упоминалось, витамин B играет жизненно важную роль в росте волос. Если организм недополучает необходимого количества витаминов, первыми пострадают волосы. Питаясь часто и по немного, вы будете поддерживать организм нужной ему энергией. Легкая закуска через четыре часа может быть полезной.

Волосы очень тонкие
Если волосы очень тонкие, то это может быть связано с низким уровнем железа в крови, что довольно часто встречается у вегетарианцев. Человеку необходимо 14,8 мг железа в сутки. Если Вы соблюдаете эти требования в течение трех месяцев, но не замечаете никаких изменений, посетите диетолога и дерматолога.
Тот же витамин В (вернее, его отсутствие) является причиной появления большого количества седых волос. Как известно, поседение волос связано со стрессом, и он уничтожает витамины группы B. Исследования показывают, что дополнительное количество этого витамина уменьшает объем седины.