Распечатать

Сегодня многие спортивные клубы могут предложить услуги сауны, бани, массажа и салона красоты. Профессиональный инструктор поможет подобрать индивидуальную программу для укрепления физического развития организма и духовного оздоровления. Дословно fitness переводится как пригодность, адекватность, соответствие чему-либо. Под этим термином подразумевают гармоничное, равномерное физическое развитие тела при поддержке хорошего самочувствия. Во время занятий в спортивных центрах необходимо правильно питаться и вести здоровый образ жизни.

Фитнес тренировка в клубе включает в себя занятие в тренажерном зале, кардизале, зале аэробики, бассейне самостоятельно или с тренером. Программа спортивного обучения может иметь продолжение и за пределами клуба в виде экстремального путешествия.

В сети фитнеса работают инструкторы, которые подбирают для клиентов индивидуальные программы из более 40 видов фитнес программ. Это могут быть аэробные, силовые, Lady Fitness, Spinning, Fitness Age, Body and Mind и др. Также около 15 программ для занятия в бассейне и более 20 программ танцевального направления. В центре можно изучить и всевозможные разновидности боевого искусства. С каждый годом программы обновляются и дополняются новыми мировыми разработками, групповыми или индивидуальными занятиями и психофизическими тренировками.

Каждый посетитель фитнеса может заняться индивидуальной схемой, но до приобретения клубного талона обязательным условием является прохождение стартового тестирования. Такая проверка необходима для правильного выбора программы и для гарантии безопасности. Тестирование проводит врач спортивной медицины и специалист лечебной физкультуры, который определяет стратегию тренировочного процесса и разрабатывает индивидуальную рекомендацию по мощности, частоте и длительности каждого вида тренировки.

Кардиоваскулярные и тренажерные залы фитнес клубов оснащаются современным оборудованием таких фирм как Cybex, Nautilus, Stair Master, StarTrac. Здесь клиенты попадают в царство резиновых ковриков, «железа», жестких поролоновых «кирпичей». Разобраться в многообразии оборудования бывают трудно даже человеку, который долгое время занимался спортом, а выстроить правильную программу для восстановления физической формы тела и восполнения духовной энергии практически невозможно сделать самостоятельно. Ведь главное это не только наличие зала и «железного» оборудования, а, все же, воспользовавшись предоставленными условиями способность правильно организовать оздоровительный процесс, а в этом могут помочь только опытные специалисты спортивного клуба.

Каждый фитнес клуб старается нанять на работу настоящих профессионалов, мастеров спорта и кандидатов в мастера по различным направлениям. Среди тренеров победители международных соревнований и конкурсов, которые за свою жизнь прошли прекрасную спортивную школу и не первый год ведут групповые и индивидуальные занятия.

Когда клиент впервые приходит в клуб, инструктор знакомит его с правилами пользования тренажеров, учит безопасной технике выполнения основных базовых упражнений, дает полезные советы по технике безопасности и рекомендации по тренировке. Вводный инструктаж является обязательным для всех и для тех, кто хочет заниматься самостоятельно. Для прохождения инструктажа бывает необходимо заранее записаться к фитнес -консультанту.

Персональное занятие с инструктором поможет за короткий срок достичь желаемой цели. Тренер сможет быстро подобрать те упражнения, которые принесут пользу организму. Он проследит за физическими изменениями и здоровьем и будет со временем менять тренировочную программу и частоту их выполнения. Для того чтобы организм усовершенствовался в правильном направлении и с нужной скоростью необходимо со временем менять нагрузки и распределять их равномерно по мышцам. Персональный инструктор, кроме того, что подбирает программу, он следит за результатом и интересуется здоровьем. В центре спортивной подготовки медицинское тестирование рекомендуется проводить один раз за 3 месяца. Все это необходимо для того, чтобы тренировки в спортивном зале прошли с максимальной эффективностью. Кроме вышеперечисленных инструкций, тренер даст рекомендации и по правильному питанию.

Спортивный клуб с современным тренажерным оборудование, с бассейном, сауной и массажным центром при наличии профессионального инструктора помогает за короткий срок поправить здоровье и поддерживать его в течение долгового времени.