РаспечататьАвгуст - сезон груш. Груши достаточно просто купить в любой точке мира, поэтому если вам нравится этот сладкий фрукт с насыщенным ароматом, то не отказывайте себе, груша благотворно скажется на вашем здоровье и похудении. Энергетическая ценность среднего размера груши равна 70 ккал, гликемический индекс груш – 30, в ее состав входит витамины С, Е, В1, калий, железо, магний и медь. Груша принадлежит к семейству розоцветных и состоит в родстве с яблоками и айвой.
Чем полезна груша?
Из-за того, что груша так богата полезными веществами, она является прекрасным выбором для любой индивидуальной диеты. К основным полезным свойствам груши относится предупреждение высокого артериального давления, благодаря большому содержанию калия, поэтому она идеально подходит людям страдающим от этого недуга.
Употребление груши способствует поддержанию баланса кишечной микрофлоры, помогает в борьбе с запорами, положительно влияет на здоровье глаз, нормализует уровень холестерина, легко удаляет токсины из организма. Также полезна груша для укрепления костей, поскольку в груше содержится бор, который помогает удерживать кальций в костных тканях. Груша имеет диуретическое действие, в то же время снабжает организм водой и микроэлементами.
Груша прекрасно подходит детям, причем с раннего возраста, когда они только начинают употреблять твердую пищу.
Рецепты с грушами:
Вам понравился сайт?
Вы можете получать обновления на “Питание по Монтиньяку” по Email или подписаться на RSS
© 2008 - 2012, Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов. Все права защищены. При копировании и републикации статьи ссылка на первоисточник обязательна.