- Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов - http://montinyak.ru -

Какая польза от персиков

Nika  — 7 Сентябрь 2011 @ 22:17 — рубрика Диетология | Нет комментариев

Родиной персиков считается Китай, в большинстве своем его плоды желтого цвета и в холодильнике могут храниться до трех недель.

Этот фрукт советуется к употреблению многими диетологами и врачами, поскольку содержит каротины, на 86% состоит из воды, практически не калориен и очень богат углеводами. Гликемический индекс персика 35.

Персик полезные свойства

- Персик богат кальцием, калием, фосфором и железом;
– содержит витамины А, В1, В2 и С. Витамин С облегчает всасывание железа, поэтому персик является прекрасным выбором при лечении анемии;
– облегчает усваивание омега-3 и омега-6 незаменимых жирных кислот;
– содержит антиоксиданты (каротиноиды и полифенолы);
– улучшает аппетит;
– очень хорошо стимулирует нервную систему, а также сексуальное влечение.

Лечебные свойства персика

- полезные свойства персиков помогают улучшить состояние слизистой тонкого кишечника;
– содержащиеся в персиках фитоэстрогены могут быть особенно полезны в период менопаузы;
– употребление персиков прекрасно влияет на состояние нервной системы;
– предотвращает развитие заболеваний сердечнососудистой системы, дегенеративных процессов;
– помогает контролировать уровень сахара в крови;
– укрепляет иммунную систему;
– помогает бороться со стрессом;
– обладает слабительными свойствами, поэтому рекомендуется к употреблению людям, страдающим от запоров;

Очень хорошо употреблять фрукт с каждым приемом пищи. Персик очень хорошо подходит для ежедневного употребления, поскольку содержит витамины, микроэлементы, которые помогают правильной работе пищеварительной системы. Однако еще важнее то, что этот фрукт не содержит жиров и богат натуральными антиоксидантами.

Связанные записи:

Как жиры влияют на уровень холестерина в крови
Правильное питание для ваших зубов
Продукты питания против наиболее распространенных болей
Какие продукты помогут уменьшить талию
В записи нет меток.

Эта статья распечатана с сайта Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов: http://montinyak.ru

URL статьи: http://montinyak.ru/2011/09/07/kakaya-polza-ot-persikov/

Copyright © 2009 Питание по Монтиньяку гликемический индекс продуктов. All rights reserved.