- Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов - http://montinyak.ru -

Важность незаменимых аминокислот для организма

Nika  — 22 Сентябрь 2011 @ 14:53 — рубрика Диетология,Полезности | Нет комментариев

Вполне возможно, что услышав о существовании незаменимых аминокислот, вы задавались вопросом – что же это такое и в каких продуктах они содержатся? Незаменимые аминокислоты не могут быть синтезированы в нашем организме, поэтому обязательно необходимо употреблять в пищу продукты, в которых они содержатся. Из 20 аминокислот, только восемь являются полностью незаменимыми, а еще две – полунезаменимыми.

Наиболее важными среди незаменимых аминокислот являются:

  • триптофан (содержится в яйцах, молоке, злаковых, шоколаде, овсе и финиках),
  • лизин (в дрожжах, сое, сардинах, сыре, йогурте и молоке),
  • валин (в красном мясе, курице, рыбе, яйцах, орехах и некоторых овощах),
  • метионин (в молочных продуктах, грецких орехах, ростках пшеницы, миндале, чечевице и горохе),
  • треонин (в твороге, рыбе, чечевице и кунжуте).

Для хорошей работы нашего организма необходимо употреблять сбалансированную пищу, в которой содержатся все незаменимые аминокислоты. Их дефицит гораздо серьезнее сказывается на здоровье детей, чем взрослых.

Итак, запомните, что большинство незаменимых аминокислот содержатся в продуктах натурального происхождения, например в яйцах, мясе, рыбе и молочных продуктах. Яйца кроме того, являются источником бесчисленного количества полезных для здоровья компонентов, но немногие знают, что неоценимый вклад в состояние свежести кожи они вносят благодаря высокому содержанию в них селена (микроэлемента с мощными антиоксидантными свойствами).
Дело в том, что продукты богатые селеном способны защитить кожу от воздействия солнца, кроме того, замедлить процесс старения, благодаря улучшению состояния и эластичности кожи.
Другие богатые селеном продукты: пшеничное зерно и чеснок.

При затяжном насморке, длящемся более 3-х месяцев, может развиться хронический гайморит. Лечение гайморита в домашних условиях рискованно, поэтому, чем заниматься самолечением, лучше обратиться к специалисту.

Связанные записи:

Продукты, содержащие кальций
Влияние низкокалорийной диеты на организм человека
Смешные статусы про похудение
Диета при псориазе
В записи нет меток.

Эта статья распечатана с сайта Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов: http://montinyak.ru

URL статьи: http://montinyak.ru/2011/09/22/vazhnost-nezamenimyx-aminokislot-dlya-organizma/

Copyright © 2009 Питание по Монтиньяку гликемический индекс продуктов. All rights reserved.