Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

face

Подписка по e-mail!

Здоровое питание по Аюрведе



  • Вы быстро утомляетесь? По утрам чувствуете, что нет сил подняться с кровати? Часто простужаетесь, а настроение портится по пустякам?

    Скорее всего, дело в питании. Обратите внимание на один очевидный факт: пищеварительная система находится буквально в центре тела человека. Поэтому совершенно естественно, что любые неполадки с желудком и кишечником, даже незначительные и незаметные, влияют на здоровье человека и его настроение.

    Согласно Аюрведе, учению о целительной йоге, в пище важнее всего вкус – именно он определяет полезность того или иного продукта для конкретного человека. Руководствуясь только лишь правильным сочетанием разных вкусов, можно привести в порядок и физическое здоровье, и духовное состояние. Кроме того, в зависимости от потребностей в том или ином продукте, существует 6 типов питания, в каждом из которых преобладает тот или иной вкус.

    Еда имеет 6 основных вкусов: соленый, сладкий, кислый, жгучий, горький и вяжущий. Современный человек в основном употребляет пищу сладкую или соленую, но нашему организму необходимо все 6 вкусов, хоть для каждого человека это соотношение и разное. Правильно подобранное сочетание этих вкусов поможет Вам очистить организм от ненужного и при этом даст те энергии, которые необходимы Вашему организму для достижения баланса.

    Если Вы решите питаться по Аюрведе, то для получения эффекта Вам придется четко соблюдать некоторые правила. Первое правило – главный прием пищи должен приходится на 12 часов дня. Принимать пищу нужно в спокойной обстановке, только сидя и только если Вы чувствуете, что проголодались. Еда должна быть свежей, желательно только что приготовленной и ни в коем случае не холодной.

    Интересно, что Аюрведическое питание не исключает животную пищу – рыбу, мясо, молочные продукты, а лишь рекомендует ограничить употребление некоторых из этих продуктов, так как они обладают ярко выраженным согревающим эффектом. Подробнее о рекомендациях по каждому типу продуктов и преимуществах здорового питания по Аюрведе можно узнать здесь.

    Питаться правильно – вот к чему нужно стремится каждому человеку. Однако когда мы всерьез решаем взяться за это и начинаем искать информацию, то понимаем, что в таком огромном объеме информации о здоровом питании просто невозможно разобраться самостоятельно.

    В таких случаях удобно пользоваться специальными порталами, в которых вся информация систематизирована и понятно представлена, например, enjoyoga.ru. Все о здоровом питании и образе жизни Вы найдете на этом по-настоящему интересном портале.

    Связанные записи:

    В записи нет меток.
  • 3,150 views
  • Вам понравился сайт?
    Вы можете получать обновления на “Питание по Монтиньяку” по Email или подписаться на RSS

    Поделиться:

    © 2008-2019, Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов. Все права защищены. При копировании и републикации статьи ссылка на первоисточник обязательна.

    Комментировать