Распечатать

В день свадьбы любая невеста хочет выглядеть неотразимо. А чтобы добиться этого, нужно во что бы то ни стало сбросить пару лишних килограмм, а может, и гораздо больше.

Но возможно ли это, если до свадьбы осталось меньше месяца? Диетологи считают, что возможно. Ну а пока фигура не придёт в идеальное состояние, лучше отложить поход в салон свадебных платьев. Ведь если купить наряд, а потом похудеть на размер, а то и два, то деньги окажутся потраченными впустую. Поэтому-то отправляться за платьем лучше за неделю до торжественного события.

Любая диета начинается с того, что из холодильника и кухонных шкафов ликвидируются все продукты, представляющие соблазн для худеющей. Это конфеты, печенье, сосиски, колбаса и так далее. Каждая женщина должна знать, от какого продукта она полнеет больше всего. От него и следует избавиться в первую очередь. Итак, холодильник практически пуст, а это значит, что пора бы наполнить его действительно полезными продуктами. В арсенале худеющей обязательно должны присутствовать такие составляющие, как минеральная вода, зелёный чай, овощи, фрукты, гречка, обезжиренный йогурт, рыба (лучше, если это будет тунец). Как только вы наполните кухонные шкафы и холодильник всеми этими продуктами, можно смело садиться на диету.

Каждое утро следует начинать с чашечки зелёного чая. Причём выпивать напиток лучше натощак. Примерно через час можно приступать к скромному завтраку – гречневой каше, сваренной на воде без добавления масла, соли, сахара. Через три часа наступает время обеда. А это значит, что можно побаловать себя салатом из свежих овощей и фруктов. В качестве заправки лучше всего использовать оливковое масло и сок лимона. Если салат только из овощей, неплохо было бы добавить в него немного тунца или куриной грудки. Вкус блюда сразу станет насыщеннее. К полднику, а он наступает в районе четырёх часов дня, необходимо запечь овощи в духовке, заправив их после приготовления оливковым маслом или несладким йогуртом. Последний приём пищи – ужин. Для ужина лучше выбирать лёгкие продукты, такие, как йогурт и творог, овощной салат и легкий супчик, фрукты. Пить можно зелёный чай.

Часов в семь-восемь совершаем вечернюю прогулку. Неплохо было бы немного пробежаться. Бег помогает организму восстановить тонус. Первые результаты диеты будут видны уже на первой неделе. Главное - суметь выдержать это испытание. Тогда даже самые шикарные французские свадебные платья будут смотреться на постройневшей фигуре просто по-королевски.