Anna:
Подскажите пожалуйста какие фирмы отрубей и йогурта можно покупать.
Anna, отруби можно любые, лишь бы в них чего лишнего не подмешали, лучше брать не гранулированные. Сейчас их так много всяких, и как, правило, они все подходят.
Вот Сибирские отруби
Вот такие Смесь из 3-х видов отрубей от Myllyn Paras
Еще есть клетчатка, ее тоже можно, вот, например, Сибирская клетчатка.
Или клетчатка “Компас здоровья”
Йогурт
С йогуртом сложнее, чем с отрубями, в него добавляют всё подряд…Лучше делать домашний йогурт, чтоб уж наверняка быть уверенной, что там нет ничего лишнего.
Если покупной, то выбирайте натуральный, без добавок и сахара.
Йогурт для белково-углеводных приемов пищи
Для БУ приемов пищи трудно найти полностью обезжиренный, подойдет Йогурт Danon Активиа Легкая натуральная 1,5%
Йогурт Landliebe Нежный 1,5%
Йогурт для белково-липидных приемов пищи
Для БЛ приемов подойдут те же, что и для БУ приемов пищи, а также:
Йогурт Danone Активиа без сахара натуральный 3,5%
Еще можно Напиток Активиа Danone c бифидобактериями натуральный 2,4%, но это не совсем йогурт.
Йогурт Сваля “Ecological” NATURAL 4,6% – жирноват, но тоже годится.
Йогурт Landliebe Оригинальный 3,8%
Связанные записи:
Вам понравился сайт?
Вы можете получать обновления на “Питание по Монтиньяку” по Email или подписаться на RSS
© 2008-2021, Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов. Все права защищены. При копировании и републикации статьи ссылка на первоисточник обязательна.