Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

face

Подписка по e-mail!

Что дают тренировки на гребном тренажере?



  • Положительное влияние на организм, которое оказывает занятие греблей, подтолкнуло на создание современных гребных тренажеров, позволяющих имитировать эти полезнейшие спортивные упражнения дома или в спортзале, ведь вёсельные и моторные лодки, цена которых достаточно высока, доступны не всем. Уникальность таких тренажеров заключается в их разноплановом воздействии.

    Общеоздоровляющее воздействие на организм:
    • тренировка сердечно-сосудистой системы;
    • профилактика заболеваний позвоночника и опорно-двигательной системы;
    • улучшение вентиляции легких;
    • улучшение работы дыхательной системы;
    • повышение гибкости и подвижности суставов;
    • повышение иммунитета;
    • тренировка выносливости;
    • реабилитация после травм.

    Снижение веса

    Ритмичные упражнения на гребном тренажере являются весьма эффективным методом сжигания лишних калорий. За одно занятие в среднем организм расходует до 80 калорий, при этом стрессовая нагрузка на ноги и колени сводится к минимуму.

    Укрепление мышц

    Упражнения на гребле позволяют гармонично развивать мышцы спины, плеча и рук, так как они непосредственно участвуют в процессе гребного движения. Кроме того, каждое движение на таком тренажере включает сгибание и разгибание ног, при этом прорабатывая мышцы бедра, ягодиц и подколенные сухожилия. Также, с помощью занятий на гребле можно эффективно и пропорционально тренировать мышцы брюшного пресса.

    Стоит отметить, что занимаясь на этом тренажере невозможно развить больших объёмов мышц, так как щадящие, равномерные нагрузки способны выделить лишь рельефные мышечные формы. Это делает гребной тренажер идеальным для женщин.

    Связанные записи:

    В записи нет меток.
  • 2,290 views
  • Вам понравился сайт?
    Вы можете получать обновления на “Питание по Монтиньяку” по Email или подписаться на RSS

    Поделиться:

    © 2008-2017, Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов. Все права защищены. При копировании и републикации статьи ссылка на первоисточник обязательна.

    Комментировать