Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

face

Подписка по e-mail!

Теплый салат из чечевицы и яиц




  • Для теплого салата из чечевицы и яиц понадобятся:

    • 2 чашки вареных чечевицы
    • 200 г шпината
    • 2 зубчика чеснока, измельчить
    • 2 столовые ложки оливкового масла
    • 1 столовая ложка лимонного сока
    • 3 яйца
    • Соль и перец по вкусу
    • 1 столовая ложка мелко нарезанной петрушки

    Как приготовить теплый салат из чечевицы и яиц:

    Отварите яйца вкрутую. Залейте холодной водой и отложите в сторону.

    Промойте шпинат, нарежьте полосками. Нагрейте сковороду, добавьте 2 столовые ложки оливкового масла. Обжарьте чеснок в течение 15 секунд, добавьте шпинат и обжаривайте около 2 минут. Добавьте отварную чечевицу и перемешайте, приправьте.

    Выключите нагрев и добавьте лимонный сок и мелко нарезанную петрушку.

    Положите чечевицу в миску и добавьте яйца.

    Связанные записи:

    Метки:, ,
  • 2,270 views
  • Вам понравился сайт?
    Вы можете получать обновления на “Питание по Монтиньяку” по Email или подписаться на RSS

    Поделиться:

    © 2008-2017, Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов. Все права защищены. При копировании и републикации статьи ссылка на первоисточник обязательна.

    Комментировать