Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

face

Подписка по e-mail!

Чечевица с макаронами



  • Чечевица с макаронами – итальянское блюдо из чечевицы для вкусного похудения.

    блюдо из чечевицы для похудения

    Ингредиенты для приготовления чечевицы с макаронами

    • 1 луковица, порезанная
    • 3 зубчика чеснока, измельчить
    • 2 столовые ложки оливкового масла
    • 125 мл сухой чечевицы
    • 300 мл воды
    • 1 стакан измельченных помидоров
    • 200 г замороженного шпината
    • молотый черный перец по вкусу
    • 1 щепотка измельченного красного перца
    • 1 пакет (450 г) макаронных изделий
    • соль по вкусу

    Поджарить лук и чеснок в масле на среднем огне. Добавить промытую чечевицу, залить водой. Довести до кипения. Добавить шпинат, помидоры и специи. Варить на медленном огне до готовности чечевицы (около 20-25 минут).

    Между тем, приготовить до полуготовности макароны в большой кастрюле с кипящей подсоленной воде. Слейте воду и смешайте макароны с чечевичным соусом.

    Это блюдо из чечевицы для похудения подходит для БУ приема пищи.

    Связанные записи:

    Метки:,
  • 3,862 views
  • Вам понравился сайт?
    Вы можете получать обновления на “Питание по Монтиньяку” по Email или подписаться на RSS

    Поделиться:

    © 2008-2017, Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов. Все права защищены. При копировании и републикации статьи ссылка на первоисточник обязательна.

    Комментировать