Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

face

Подписка по e-mail!

Спагетти с лососем и дайконом



  • Спагетти с лососем и дайконом – быстрый и вкусный белково-углеводный ужин.

    Ингредиенты на 2 порции

    • 200 г спагетти из твердых сортов пшеницы
    • кусочек копченого лосося, нарезать тонкими ломтиками
    • 0,5 дайкона, натереть на крупной терке
    • 2 с.л. натурального обезжиренного йогурта
    • щепотка сушеного укропа

    Как приготовить спагетти с лососем и дайконом

    Отварить спагетти альдиенте.
    Выложить спагетти на порционную тарелку, сверху положить столовую ложку йогурта, ломтики лосося, тертый дайкон, посыпать сушеным укропом.
    И, вуаля! легкий монти-ужин готов!

    Связанные записи:

    Метки:, ,
  • 2,088 views
  • Вам понравился сайт?
    Вы можете получать обновления на “Питание по Монтиньяку” по Email или подписаться на RSS

    Поделиться:

    © 2008-2018, Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов. Все права защищены. При копировании и републикации статьи ссылка на первоисточник обязательна.

    Комментарии
    Алла :

    Спасибо за рецептик!!!!!!!!!!!!!


    Арина :

    К этому сочетанию у меня возникает два вопроса:1-В рыбе есть полезные жиры. Почему её можно сочетать с углеводами со средним ГИ, а орехи не рекомендуется сочетать,например,с овсянкой на завтрак. В ореха ведь тоже хорошие жиры? Меня интересует 1 фаза.
    2-прокоментируйте,пож-та,очень распространение мнение диетологов, что на ужин (после18-00) не рекомендуется есть углеводы даже со средним ГИ. Нужно есть нежирный белок с овощами с низким ГИ. Вечером уже замедлен обмен веществ и якобы всякие макароны и крупы уйдут в жировые запасы. Белок же поспасобствует процессу сжигания жира.


    Комментировать