Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

face

Подписка по e-mail!

Антицеллюлитная диета



  • Апельсиновая корка на бедрах и ягодицах приносит множество неприятных минут женщинам. От чего появляется целлюлит? Как от него избавиться и вернуть коже упругость и гладкость?


    Причины целлюлита

    Целлюлит в основном проявляется при:

    • гормональном дисбалансе;
    • заболеваниях щитовидной железы;
    • хроническом стрессе;
    • хронической усталости;
    • неправильном питании;
    • избыточном весе;
    • обезвоживании;
    • малоподвижном образе жизни.

    Его появление вызывается нарушением работы соединительной ткани. При этом в ней наблюдается застой лимфы и накопление токсинов. Почему же из-за целлюлита в основном страдают женщины? Это связано с тем, что женские соединительные ткани более рыхлые по сравнению с мужскими.

    Так как основная причина целлюлита – накопление шлаков, то прежде всего необходимо очистить организм от шлаков и токсинов. Решить проблему поможет антицеллюлитная диета, которая заключается в сбалансированном питании.

    От чего следует отказаться?

    При целлюлите необходимо исключить из рациона продукты, которые нагружают печень и почки, задерживая в организме жидкость. Рекомендуется забыть о:

    • животных жирах и жирном мясе;
    • колбасных и копченных изделиях;
    • жареных блюдах с корочкой и курице гриль;
    • полуфабрикатах и консервах;
    • кофе и шоколаде;
    • алкогольных напитках;
    • сахаре, белом рисе, сладких блюдах;
    • выпечке, хлебе, макаронах;
    • маргарине;
    • искусственных добавках, кубиках, приправах;
    • маринадах и соленьях.

    Что можно употреблять в пищу?

    Желательно увеличить потребление:

    • продуктов, содержащих клетчатку: овощей, фруктов, бобовых, сухофруктов, круп из цельного зерна;
    • продуктов, содержащих нежирные белки: рыбы, мяса, яиц, морепродуктов, молочных продуктов;
    • продуктов, содержащих полезные жиры: орехов, семян, рыбы жирных сортов, растительных масел;
    • воды;
    • напитков: компота, сока, чаев, особенно зеленого и настоев из трав.

    Десятидневная антицеллюлитная диета

    Если же требуется быстрое избавление от целлюлита, то на помощь придет десятидневная антицеллюлитная диета. В чем же она состоит?

    В нечетные дни следует есть только сырые фрукты и овощи: во время завтрака съедают фрукты, на обед готовят овощной салат, ужинают фруктами и салатом с овощей. В овощной салат рекомендуется добавлять пророщенные зерна.

    На второй день едят фрукты, исключая бананы. Во все последующие четные дни питаются фруктами и овощами, часть из которых разрешатся отварить. Также можно добавлять немножко круп: риса, гречки, овсянки, чечевицы.

    Усилить действие диеты, сделать кожу упругой и бархатистой и быстрее избавиться от целлюлита поможет медовый массаж отзывы о котором свидетельствуют о его эффективности. Массаж поможет улучшить обмен веществ и увеличить прилив крови к поверхности эпителия. Антицеллюлитная диета поможет:

    • освободиться от неравномерных жировых отложений;
    • избавиться от дисбаланса эстрогена и тестостерона;
    • улучшить кровообращение;
    • укрепить сосуды;
    • повысить выработку коллагена.

    Вот только увеличить мышечный тонус с помощью диеты не удастся. Для этой цели рекомендуется использовать обруч для похудения и специальные физические упражнения.

    Связанные записи:

    В записи нет меток.
  • 1,121 views
  • Вам понравился сайт?
    Вы можете получать обновления на “Питание по Монтиньяку” по Email или подписаться на RSS

    Поделиться:

    © 2008-2017, Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов. Все права защищены. При копировании и републикации статьи ссылка на первоисточник обязательна.

    Комментировать