Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

face

Подписка по e-mail!

Рыба с фундуком



  • Мне очень нравится вкус любых орехов, на этот раз решила попробовать фундук с рыбой, результат понравился.


    Ингредиенты:

    • 2 филе хека
    • 20 мл яблочного уксус
    • 80 мл воды
    • 80 г фундука
    • 3 зубчика чеснока
    • кольца кальмара и креветки (количество по вкусу)
    • Нутовая мука
    • Петрушка
    • Растительное масло и соль

    Как приготовить рыбу с фундуком

    Налить немного масла в сотейник и обжарить мелко нарезанный чеснок с дробленым фундуком. Добавьте креветки и кольца кальмара (достаточно 3-4 шт.), налить уксус, пусть покипит минутку.

    Посолить и обвалять в муке рыбное филе. Добавить рыбное филе в сотейник, через пару минут залить водой и посыпать петрушкой.
    Закрыть сотейник крышкой и тушить 10-15 минут.

    Рецепт и фото с блога aprendoenlacocina.blogspot.com

    Связанные записи:

    Метки:,
  • 1,494 views
  • Вам понравился сайт?
    Вы можете получать обновления на “Питание по Монтиньяку” по Email или подписаться на RSS

    Поделиться:

    © 2008-2017, Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов. Все права защищены. При копировании и републикации статьи ссылка на первоисточник обязательна.

    Комментировать