Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

face

Подписка по e-mail!

Чечевица с рисом “Здоровье” (веган)



  • Чечевица с рисом “Здоровье” для белково-углеводного ужина.

    В книге “Диета Монтиньяка. 190 лучших рецептов для вкусного похудения” в примерных меню на неделю можно найти среди блюд для белково-углеводного ужина рис с чечевицей. Предлагаю попробовать вот такой простой рецепт. Готовить можно в скороварке или в обычной кастрюле на плите.

    Ингредиенты:

    • Чечевица – 1 стакан
    • Рис “Здоровье” – 1 стакан
    • Вода – 4 стакана
    • Луковица – 1 шт
    • Чеснок – 1 зубчик
    • лавровый лист – 3 шт
    • Соль
    • Оливковое масло – 1 ст.л.

    Как приготовить чечевицу с рисом “Здоровье” в мультиварке скороварке

    Включить мультиварку на режим «Жарка» – время 15 минут. В чашу мультиварки налить оливковое масло, положить мелко нарезанный лук и обжарить вместе с зубчиком чеснока до прозрачности лука. Добавить промытые чечевицу и рис, лавровый лист, залить кипятком и посолить.

    Включить режим «Рис» – время 15 минут.

    Если будете готовить в обычной кастрюле на плите, варите 1 час. Через 30 минут проверьте густоту, при необходимости добавьте еще воды.

    Связанные записи:

    Метки:
  • 2,005 views
  • Вам понравился сайт?
    Вы можете получать обновления на “Питание по Монтиньяку” по Email или подписаться на RSS

    Поделиться:

    © 2008-2018, Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов. Все права защищены. При копировании и републикации статьи ссылка на первоисточник обязательна.

    Комментировать