Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

face

Подписка по e-mail!

Паштет из чечевицы и моркови



  • Сегодняшний паштет сделан из красной чечевицы и моркови и отлично подойдет на завтрак с цельнозерновым лавашем или тостами.

    По последним данным с официального сайта метода Монтиньяка гликемический индекс отварной моркови – 40, и так как в 100 г моркови содержится всего 7 г чистых углеводов, влияние гликемического индекса моркови на гликемию не значительное, поэтому небольшие количества (100-150 г) отварной моркови вполне допустимы не только в белково-углеводные, но в белково-липидные приемы пищи. Смотрите расчет гликемической нагрузки моркови

    Ингредиенты

    • 150 г красной чечевицы (промыть)
    • 2 большие моркови
    • 1 красная луковица, нарезать
    • 1 чайная ложка молотой зиры
    • 2 зубчика чеснока, нарезать
    • 1 чайная ложка соевого соуса
    • 3 чайные ложки оливкового масла
    • Соль и перец

    Как приготовить паштет из чечевицы и моркови

    Отварить красную чечевицу, слить воду и пусть остывает приблизительно 30 минут.
    Разогреть духовку до 180 ° С.
    Очистить морковь и нарезать средними кусочками (около 2 см). В миске перемешать вместе морковь, лук, чеснок, оливковое масло и зиру. Положить в форму для запекания, накрыть алюминиевой фольгой и запекать около 40 минут (прежде чем вынимать из духовки, убедитесь, что морковь стала мягкой). Пусть остывает в течение 30 минут.
    Положите чечевицу, морковную смесь и соевый соус в кухонный комбайн и взбейте до получения однородной массы. Приправьте солью и перцем.

    Связанные записи:

    Метки:
  • 2,089 views
  • Вам понравился сайт?
    Вы можете получать обновления на “Питание по Монтиньяку” по Email или подписаться на RSS

    Поделиться:

    © 2008-2017, Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов. Все права защищены. При копировании и републикации статьи ссылка на первоисточник обязательна.

    Комментарии
    Алла :

    НЕПЛОХО!!!!!!!!!
    Я только суп варила из красной чечевицы..вкуссно.
    Надо попробовать и паштет.
    Спасибо,Ника.


    Алла :

    Да,хотела сказать,что крассная чечевица варится намного быстрее зеленой!!!!!
    Не наливайте много воды….а то будет супчик)))))))


    Эла :

    Скажите это БЛ вариант?:)


    Nika :

    Этот паштет подходит для любого приема пищи.