Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

face

Подписка по e-mail!

Запеканка из брокколи и лосося



  • Ингредиенты для приготовления запеканки из брокколи и лосося

    • 500 г капусты брокколи
    • 3 яйца
    • 100 г мягкого творога
    • 45 г творожного сыра с зеленью (типа Филадельфия, Almette, Violette и т.п.)
    • 40 г тертого сыра
    • перец и  соль по вукус
    • 200 г копченого лосося (или 150 г свежего лосося)
    • базилик

    Как приготовить запеканку из брокколи и лосося

    Отварить брокколи на пару 15 минут. Откинуть на дуршлаг.
    В миске смешать мягкий творог и творожный сыр, затем добавить яйца хорошо перемешать, положить перец, базилик, немного соли, хорошо перемешать, затем добавить брокколи и копченый лосось, порезанный на небольшие кусочки.
    Выложить массу в силиконовую форму. Посыпать сверху тертым сыром.

    Запекать 35 минут при 180 °.

    Связанные записи:

    Метки:
  • 3,573 views
  • Вам понравился сайт?
    Вы можете получать обновления на “Питание по Монтиньяку” по Email или подписаться на RSS

    Поделиться:

    © 2008-2018, Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов. Все права защищены. При копировании и републикации статьи ссылка на первоисточник обязательна.

    Комментировать