Распечатать

когда вы их разломите, вас ожидает сюрприз!

На 10 маленьких порций

• 300 г вареной брокколи
• 4 ст ложки творога или йогурта
• 3 целых яйца
• 80 г нутовой или ячменной муки
• 2 столовые ложки оливкового масла
• Соль и перец по вкусу
• 150 – 200 г сыра разрезать на 10 кубиков

Как приготовить запеканочки из брокколи с сюрпризом

Разогрейте духовку до 210 ° C. В чашу вашего кухонного комбайна поместите все ингредиенты, кроме сыра и перемешать до получения однородной массы.

Нарезать сыр на 10 кубиков и разложить его в формочки.

Заполнить формочки на ¾ яично-овощной массой.

Выпекать в течение 20 минут.

Дайте постоять несколько минут перед тем, как извлекать от формочки, подавать горячими.

Подходит для белково-липидного приема пищи.

Связанные записи: