Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

face

Подписка по e-mail!

Рис басмати со шпинатом, огурцом, свеклой и хумусом



  • Быстрый и вкусный вариант для белково-углеводного ужина.

    budda

    У меня почти всегда есть в холодильнике отварная свекла и хумус. Если все составляющие у вас заготовлены заранее, на подготовку ужина не уйдет много времени. Нужно будет только отварить рис.

    На дно тарелки кладем немного отварного риса басмати (советую ознакомиться с материалом РИС БАСМАТИ И МЕТОД МОНТИНЬЯКА, где вы найдете в том числе и советы о том, как готовить басмати).

    На рис раскладываем свежие листья шпината, порезанный на кусочки огурец и отварную свеклу. Приправляем соевым соусом.
    На овощи выкладываем хумус (Как готовить хумус смотрите по ссылке).

    Посыпаем паприкой и перцем.

    Связанные записи:

    Метки:, ,
  • 669 views
  • Вам понравился сайт?
    Вы можете получать обновления на “Питание по Монтиньяку” по Email или подписаться на RSS

    Поделиться:

    © 2008-2018, Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов. Все права защищены. При копировании и републикации статьи ссылка на первоисточник обязательна.

    Комментировать