Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

face

Подписка по e-mail!

Статьи в рубрике Диетология

Омега-3: польза для здоровья

В каких продуктах содержится Омега 3

Как уже было сказано ранее омега-3 жирные кислоты, содержатся в рыбе, преимущественно, холодноводной, однако в пищу мы её употребляем не так уж и часто как это необходимо для поддержания необходимого уровня жирных кислот. Рекомендуемая доза в неделю составляет в среднем 2 порции рыбы.

Метки:

О пользе жиров для нашего организма. Омега-3, 6, 9 жирные кислоты.

Существует мнение о том, что жиры вредны для нашего организма, однако это не совсем так, поскольку ряд жиров для нашего организма очень даже необходим.

В их число входят и омега-3 кислоты, которые вы можете найти в таких пищевых продуктах, как орехи, фрукты, овощи, и в некоторых видах рыб (сельдь, скумбрия, осетр).

О пользе жиров для нашего организма.

Метки:,

Десять причин чтобы есть больше апельсинов

Апельсин – один из популярнейших фруктов. Однако, знаете ли вы, в чем заключается его польза? Далее мы расскажем об этом, и вы захотите есть его каждый день.

В записи нет меток.

Киноа (квиноа) – белковая бомба

Киноа – это зерновая культура, содержащая 8 незаменимых аминокислот, что делает квиноа полноценным и легко усваиваемым продуктом питания. Обычно из обжаренных зерен киноа вырабатывают муку. Также зерна отваривают, добавляют в супы, используют в качестве гарниров. Из киноа изготавливают макароны и даже используют для брожения при производстве пива или чичи – традиционного напитка жителей Анд. Вареные зерна имеют приятный ореховый вкус. Гликемичекий индекс киноа, сваренной аль диенте – 35, а гликемический индекс муки киноа -40.

В записи нет меток.

Когда идти на прием к врачу-диетологу

Врач-диетолог – специалист, имеющий высшее медицинское образование, который в широком смысле слова занимается вопросами лечения или оздоровления организма.

Основным инструментом его деятельности является правильно организованное питание. В сферу его интересов входят заболевания практически всех систем организма человека, а также особенности перенесения организмом человека определенных состояний, таких как беременность, занятия спортом. Встает вопрос о том, кому и когда необходимо обращаться за консультацией к врачу–диетологу.

Метки:

Растворимая и нерастворимая клетчатка в продуктах

Некоторые растения содержат значительное количество растворимых и нерастворимых пищевых волокон (клетчатки).
Например, слива и чернослив состоят из толстой кожицы, покрывающей сочную мякоть. Кожица является источником нерастворимых волокон (нерастворимой клетчатки), в то время как, растворимые волокна(растворимая клетчатка) содержатся в мякоти.
Растворимые пищевые волокна найдены в различных количествах во всех растительных продуктах.

Метки:
Page 4 of 20« First...«23456»...Last »