Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

face

Подписка по e-mail!

Статьи в рубрике Диетология

Соя – польза или вред?

В последнее время резко возросло потребление сои, и никто не будет отрицать, что это очень полный и полезный для нашего организма продукт. Соя ценится за высокое содержание белка, а также является хорошим союзником в борьбе с холестерином и помогает избежать сердечно-сосудистых заболеваний.

Метки:

Чем полезен нут (турецкий горох)

Нут или турецкий горох является настоящей кладовой питательных веществ. Нут богат протеинами, крахмалом и липидами (в большей степени, чем остальные бобовые), прежде всего олеиновой и линолевой кислотой, ненасыщенными и не имеющими холестерина. Так же нут (турецкий горох) содержит довольно большое количество пищевых волокон.

Метки:

Чем полезен каротин

Употребление моркови в пищу способно помогать нам предотвращать старение, поддерживать наше здоровье и силу.

Морковь богата каротинами, которые в печени превращается в витамин А. Среди них выделяют бета-каротин, он содержится также во всех фруктах и овощах оранжевого и ярко-зеленого цветов: капусте, картофеле, тыкве, абрикосах, шпинате, манго, грейпфруте и дыне.

В записи нет меток.

Почему нас тянет к сладкому?

тяга к сладкому

Одной из проблем в питании является проблема с употреблением перед сном сладкого и углеводов, обладающих высоким ГИ, что связано с действием инсулина. В течение дня, чем ближе к вечеру, тем уровень инсулина менее чувствителен к регуляции, а значит, углеводы легче превращаются в жировые запасы. Ближе к ночи ваше тело расслабляется и пытается восстановить силы после долгого дня, поэтому нам так и хочется растянуться на диване. В эти часы организм естественно меньше двигается, а значит, расходует энергии гораздо меньше, чем днем. А если все это еще и сочетается с употреблением углеводов, то подобная комбинация может только негативно сказаться на нашем весе.

В записи нет меток.

Съедайте три киви ежедневно и прощай высокое давление

Вероятно, киви является главным конкурентом яблока в борьбе с повышенным артериальным давлением. Согласно проведенному недавно исследованию, если съедать в день три киви, то это приведет к снижению артериального давления у тех людей, у которых оно обычно слегка повышено, например 125/85.

Метки:

Продукты, понижающие артериальное давление

Калийсодержащие продукты для снижения давления

В ряде исследований ученых была показана высокая эффективность отдельных видов продуктов с высоким содержанием калия, употребление в пищу которых позволяет понизить давление.

Такими свойствами обладает чеснок, однако его с крайней осторожностью следует употреблять людям, которые находятся на лечении препаратами разжижающими кровь (аспирин, варфарин).

Метки:,
Page 5 of 20« First...«34567»...Last »