Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

face

Подписка по e-mail!

Статьи в рубрике Избранное

Что влияет на гликемический индекс продуктов

гликемический индекс
Гликемический индекс продуктов – величина не постоянная, которая зависит от множества факторов.

В записи нет меток.

Как считают гликемический индекс?

гликемический индексВ течение достаточно длительного времени считалось, что одинаковые порции углеводов вызывают одинаковый гликемический отклик.

В середине 70-х годов Фелисия Крапо, калифорнийская исследовательница из Стенфордского Университета, установила, что одинаковые количества углеводов ( в пересчете на чистый углевод) вызывали различную гликемию.

Метки:

Что такое гликемический индекс (ГИ) продуктов?

Гликемический индекс позволяет осознанно выбирать продукты питания для предотвращения или снижения набора веса.

гликемический индекс

Чтобы не набирать вес, необходимо выбирать продукты с ГИ меньше или равным 50, иными словами

Метки:

Семь магических продуктов питания

Магические продуктыВсем известно, что смена ежедневной диеты помогает не только потерять лишние килограммы, но способствует уменьшению риска возникновения таких заболеваний, как диабет второго типа, рак, проблемы сердца, тучности, гормональной неустойчивости и других.

В записи нет меток.

Метод Монтиньяка и величина порций

Величина порции и метод МонтиньякМногие диеты и способы похудения основаны на подсчете калорий, количества употребляемых жиров, белков и углеводов.
Поэтому, начинающие применять метод Монтиньяка задаются вопросом: Какое количество продуктов можно съесть за один прием пищи? Какое количество мяса, птицы, рыбы, спагети или овощей можно съесть на обед или ужин. Сколько можно съесть на завтрака овсяных или других хлопьев, тостов из цельнозернового или ржаного хлеба?

Метки:
Page 7 of 7« First...«34567