Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

face

Подписка по e-mail!

Статьи в рубрике Метод Монтиньяка

Как лучше готовить овощи?

Как вы уже знаете, есть два типа приема пищи в методе Монтиньяка:
- Белково-липидный (БЛ), в котором вы можете использовать жир для приготовления и заправки пищи, при условии, что гликемический индекс продуктов не превышают 35. Эти блюда в основном рекомендуется употреблять в основном в обеденное время.

- Белково-углеводный (БУ), в которой жир следует исключить (кроме рыбы), но где углеводы могут иметь гликемическим индексом до 50.

В записи нет меток.

Можно ли использовать готовые продукты, питаясь по методу Монтиньяка


Сегодня, давайте рассмотрим готовые продукты, которые можно использовать, питаясь по методу Монтиньяка.

В записи нет меток.

Как питаться сбалансировано, если вы работаете?

У нас не всегда есть возможность вернуться домой, чтобы пообедать и таким образом следовать полностью методу питания Монтиньяка. В книгах вы можете найти идеи для меню, которые должны вам помочь сделать питание сбалансированным. Эти меню могут быть адаптированы к любой ситуации и нет необходимости следовать им в точности.

Метки:

Какие суши заказать в японском ресторане?

Вопрос: я очень люблю японскую кухню, раньше я часто заказывала суши, но теперь, начав питаться по-Монтиньяку я не знаю, что взять. Если не суши, то может быть роллы маки? Пожалуйста, просветите меня.

Японская кухня является хорошим выбором для питающихся по-Монтиньяку. В японском ресторане вы можете начать с супа мисо и салата из капусты с кунжутом, как это обычно делается.

Метки:,

Есть или не есть фруктозу? Фруктоза в плодах и овощах

Есть или не есть фруктозу?

Доказано, что избыток сахара (сахарозы) влияет на жировой обмен, усиливает образование жира из пищи. Обильное употребление сахара приводит к нарушению обмена холестерина и повышению его уровня в сыворотке крови. При этом нарушается функция кишечной микрофлоры, повышается содержание микроорганизмов, приводящих к усилению гнилостных процессов и газообразованию.

Метки:

Кукуруза и метод Монтиньяка

Любящим кукурузу посвящается…

Вопрос от Top: Скажите пожалуйста можно ли есть в методе Монтиньяка кукурузу сладкую консервированную.

Хотя она имеет высокий ГИ, гликемическая нагрузка не высокая
59*22/100 = 13 (в некоторых источниках нашел 6,6).

Правильно?

и как насчет мамалыги (каша из кукурузной муки), тоже самое?
40*22 = 8,8

Метки:
Page 2 of 13«12345»...Last »