Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

face

Подписка по e-mail!

Статьи в рубрике Психология похудения

Как бороться с внезапным желанием перекусить?

Внезапное желание поесть между приемами пищи без чувства голода, это состояние знакомо многим. Нужно найти свои собственные стратегии, чтобы избежать попадания в ловушку перекусов.

В записи нет меток.

Думайте позитивно!

«Посеешь мысль – пожнёшь поступок, посеешь поступок – пожнёшь привычку, посеешь привычку – пожнёшь характер, посеешь характер – пожнёшь судьбу».
Ганди

С каждым днем мы все чаще слышим о том, что мысли материальны, что они могут создать жизнь, о которой мы мечтаем и уже создали ту жизнь, в которой мы находимся на данный момент. Т.к. мы человеческие существа, у нас есть энергия, которую мы можем передавать. Логично думать, что наш разум, как часть нас, также генерирует энергию, и наши мысли являются проявлением этой энергии.

Метки:

Для того, чтобы похудеть….расслабьтесь!


С каждым днем мы все чаще слышим о людях, страдающих от стресса. Стресс может причинить серьезный вред вашему здоровью и если его не контролировать может заставить вас бросить диету. Поэтому очень важно, чтобы вы знали, что такое стресс и как с ним справляться с пользой для здоровья. 

Метки:

Двигатель внутреннего «толкания»

Не ошибусь, если скажу, что вы за правильный образ жизни. Как и я, конечно. Сегодня, это популярная тема. Если хотите привлечь внимание (особенно, в женской компании), заговорите о здоровом питании, – и дискуссия вам обеспечена.

В записи нет меток.

Больше, чем диета

Для того, чтобы сбросить вес, необходимо принять решение сделать это, что требует работы над собой и решительности.

И хотя это может показаться упрощенным утверждением, в нем содержится одна из наиболее важных истин в отношении контроля над весом. Люди, действительно решившие начать контролировать свой вес, не только ищут для этого наилучшие способы, но и правильно относятся к происходящему, что способствует тому, что все их усилия приводят к позитивному результату.

Необходимо быть абсолютно уверенным

Метки:

Неожиданные условия для снижения веса

Предпочтите синее:

Избегайте окрашивания стен помещений, где вы принимаете пищу, в красный, желтый или оранжевый цвета. Эти цвета возбуждают аппетит! Конечно же, если у вас нет намерения перекрасить стены, то тогда выберите в синих тонах столовые приборы, скатерть или салфетки. Это поможет быстрее почувствовать насыщение.


Это точно! Недавнее исследование доказало, что те люди, которые ужинали в синей комнате, съедали на 33% меньше тех, кто ужинал в желтой или красной. Дело все в том, что созерцание синих цветов вызывает меньший аппетит, в то время как теплые цвета (особенно желтый) вызывали противоположный эффект.
Заведения быстрого питания за десятилетия своей деятельности на практике узнали это, поэтому большинство из них используют в своих интерьерах желтоватые оттенки.

Используйте запах лаванды для ваших наволочек:

Доказано, что такие натуральные средства, как лаванда, помогают в установлении здорового цикла сна, а это будет способствовать в снижении веса.

Те люди, которые спят по пять часов более склонны к ожирению (на 50%), чем те, что спят рекомендованные 7-8 часов. Так что спите по 8 часов.

Используйте запах жасмина по всему дому:

Давно известно, что ароматические масла с запахом мяты или жасмина способствуют увеличению активности и внимания. Поэтому зажженная ароматическая свеча или разбрызгивание ароматического масла по дому усилят вашу энергичность и хорошее настроение.

В записи нет меток.
Page 1 of 41234»