Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

Что можно приготовить из чечевицы? Не только супчик или салатик. Предлагаю попробовать вот такую нарядную запеканку из чечевицы.

Запеканка из чечевицы

Ингредиенты для фасолевого супа из консервированной фасоли, нута и перловки

Основа этого рецепта - традиционный латиноамериканский “потахэ” - суп из фасоли, но мною сделана некоторая доработка - выбраны более доступные ингредиенты и немного изменено приготовление.

Ароматный рис бсмати с луком и зеленью для белково-углеводного приема пищи.

Оригинальный рецепт этой пиццы можно найти у многих испаноязычных последовательниц Диеты Дюкана. Я уже писала, что эта новая диета, которая в последнее время очень популярна в сети, имеет довольно много хороших рецептов, которые прекрасно согласуются с методом питания Монтиняка.

Фото: rezeditas.blogspot.com

Кальмары в томатном соусе - это идеальный вариант для ужина. Кальмары содержат всего 1.5 жиров на 100 г, и аж 16 г белка!

Неожиданно вкусные маффины с тунцом. Этот рецепт я нашла на блоге последовательницы диеты Дюкана. Как оказалось, из диеты Дукана можно позаимствовать довольно много интересных и вкусных рецептов.

Этот вкусный омлет с креветками можно кушать вместе с сырным соусом с зеленым луком.
Наслаждаться им можно, как в горячем виде, так и в холодном.
Таким омлетом с креветками даже можно угостить гостей, потому что он действительно хорош!

Еще вариант салата из капусты с орехами, на этот раз с миндалем и фисташками.

Очередная вариация на тему выпечки с яблоками. Простой в приготовлении, ароматный и вкусный яблочный пирог Татин из миндаля.