Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

Омлет с курицей - экспресс рецепт для тех случаев, когда нет ни желания, ни времени готовить. В мультиварке омлеты получаются особенно нежными.

Экспресс рецепт Тушеные куриные грудки с шампиньонами и брокколи в мультиварке-скороварке из серии “кладем всё в кастрюльку, нажимаем кнопку и идем заниматься своими делами”. Если грудки у вас нежирные 2%, то это блюдо подойдет для любого приема пищи.

Этот вариант тушеной курицы в мультиварке имеет изысканный вкус и яркий вид, содержит белки и витамины, очень нравится взрослым и детям, подойдет к любому гарниру. Особенно много в этом блюде витамина А, а имбирь придает ему тонизирующие свойства.

Питающимся по Монтиньяку в качестве гарнира можно использовать капусту, фасоль. Готовить такую курицу можно на сковороде или в духовке, но сегодня рассказ, как готовить тушеную курицу в мультиварке.

Ингредиенты для приготовления грудок в маринаде

• 5 куриных грудок
• оливковое масло

Маринад для куриных грудок:

• 60 мл. сока лайма
• 1 ч. ложка нарезанного кориандра
• 1 чайная ложка тмина
• 1 чайная ложка куркумы
• свежая мята
• оливковое масло