Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

face

Подписка по e-mail!

Статьи в рубрике Рецепты по Монтиньяку

Как приготовить рис с овощами и тунцом

Приготовить рис с овощами и тунцом очень просто.

Рис с овощами и тунцом – идеальное блюдо, когда нет желания готовить, потому что готовить тут особо и нечего: слегка тушатся овощи, добавляется рис и тунец, и через 20 минут блюдо готово.
рис с овощами

Метки:

Рецепт салата из белой фасоли с клубникой и спратусом

рецепт салата с фасольюПитающимся по Монтиньяку предлагаю включить в июньское меню интересный салатик из белой фасоли и клубники со спратусом (пророщенными зернами). Июнь  у нас время клубники,  самое время пробовать  необычные сочетания, например, как это: фасоль и клубничка.

Метки:,

Рецепт Фалафель из турецкого гороха

Фалафель из турецкого горохаФалафель – это крокеты или котлеты из турецкого гороха ( нута). Блюдо известно с библейских времен, когда не было проблем с перееданием и лишним весом:)

Метки:,

Рецепт Макароны с лососем и креветками от Маринки

Макароны с морепродуктами

Это фото и рецепт макарон с лососем и креветками я обнаружила У Маринки… (lopito) - моей новой знакомой, питающейся по Монтиньяку, нашли мы друг друга в Живом Журнале.

Метки:

Клубничный чизкейк или диетический легкий клубничный торт

Клубничный десерт

Еще один клубничный десерт – не знаю, как лучше его назвать: диетический клубничный чизкейк или же легкий клубничный торт…

Но название – это на самое важное, главное, что этот клубничный десерт удовлетворяет всем основным принципам метода Монтиньяка.
Для этого клубничного торта можно использовать творог и йогурт любой жирности, если вы собираетесь его есть после БЛ приемов пищи.

Кушать этот клубничный десерт можно в 1 фазе в белково-липидный прием пищи (БЛ), лучше в обед или на завтрак. Для белково-углеводного варианта основу можно сделать из любого БУ  бисквита.

Питающимся по методу Монтиньяка не желательно употреблять молочные продукты на ужин.
Советую не злоупотреблять таким тортиком, одного кусочка вполне достаточно :)

Метки:, , , ,

Блюда из кабачков Кабачки со спагетти

Хочу поделиться с вами своей радостью: питающимся по методу Монтиньяка очень даже можно кушать спагетти.

спагетти с кабачками

Самое главное, чтобы это были спагетти из муки твердых сортов пшеницы, и отваривать их нужно до полуготовности, чтобы они оставались твердоватыми внутри.

Метки:, ,
Page 86 of 89« First...«8485868788»...Last »