Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

Для многих слово «смузи» ассоциируется с завтраком, бананом и клубникой, а «фрукты» с апельсинами или яблоками.

Но ведь кроме яблок и апельсинов существуют еще манго, ананасы, груши, которые почему то не так часто можно встретить в наших меню.

Еще один вариант витаминного зеленого смузи, на этот раз со свежим манго.

Для этого зеленого смузи Вам понадобится:

Для приготовления зеленого смузи можно использовать любые съедобные листья: салат, листья декоративной или цветной капусты, шпинат, щавель. При использовании щавеля добавление лимонного сока в зеленый смузи может быть излишним.

Идея для легкого завтрака по Монтиньяку - кефирный смузи с вишней.
Смузи получился жидковатым, понравился он мне меньше, чем Клубничный смузи по Монтиньяку.
Но все равно, намного приятнее пить такой смузи, чем жевать залитые молоком хлопья.

Зеленый смузи из листьев капусты и бананов можно назвать банановым смузи с зелеными листьями. Что за капусту используют в рецепте я сначала не поняла, когда поискала в гугле, то обнаружила, что это обычная декоративная капуста, которую в США очень широко используют для приготовления зеленых смузи. У нас такой в продаже не встречала, но думаю, ее можно вырастить на даче или заменить на китайскую капусту, она нежная, шпинат или листовой салат. Цвет, конечно, будет не таким насыщенным, но вкус не пострадает.

Этот банановый смузи с зелеными листьями  выглядит на видео очень аппетитно.

Для приготовления смузи можно использовать бутулированную минеральную воду или воду из под крана, если у вас стоит система очистки воды. Если же такой системы на вашей кухне не установлено, планируя ремонт ванной и туалета, стоит подумать о возможности установки стационарных фильтров на вашу водопроводную систему. Наш организм на 65% состоит из воды, поэтому пить много воды полезно для здоровья, но это должна быть чистая вода.

Первый же день моего марафона стройности, который я провожу по методу Монтиньяка, принес мне неожиданный и полезный сюрприз.
В рассылке Я – стройняшка прочитала о смузи. Всякие иностранные слова меня всегда привлекают, недавно открыла для себя карвинг.
А тут для стройности предлагался смузи.
Погуглила я немного и выяснила, что смузи – это такой густой напиток, очень питательный и полезный, который можно готовить из чего угодно, для смузи подходят: фрукты, овощи, листья, молоко, йогурт, лед, сок. Главное, смешать всё хорошенько в миксере.