Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

face

Подписка по e-mail!

Рады приветствовать Вас на сайте Питание по Монтиньяку - Гликемический индекс продуктов. На нашем сайте собрана информация о гликемическом индексе продуктов, имеется подборка Рецепты по Монтиньяку, включающая в себя блюда из кабачков и тыквы, салаты, диетические десерты, и много другой полезной информации.
Если у Вас имеются какие то заболевания, требующие специального питания: ПРЕЖДЕ, ЧЕМ ПРОИЗВОДИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ В СВОЁМ ПИТАНИИ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СВОИМ ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ. Автор этого блога только воспроизводит информацию о методе Монтиньяка, опубликованную в книгах и на официальном сайте Мишеля Монтиньяка и делится личным опытом применения метода питания Монтиньяка.

Последние статьи

Метод Монтиньяка

Восстановление после праздников

Восстановление после праздников

Новогодние праздники, как правило, не обходятся без отклонений, прибавок или остановки веса. Мы стараемся не обращать внимание на вкусности, но это ...

Гликемический индекс

Как рассчитать гликемическую нагрузку каши

Как рассчитать гликемическую нагрузку каши

При подсчете гликемической нагрузки каш нужно верно рассчитать кол-во углеводов в порции. Не следует забывать, что в "Таблицах состава продуктов" данные ...

Рецепты по Монтиньяку

Суп из тыквы, кабачков и брокколи

Суп из тыквы, кабачков и брокколи

В этот овощной суп добавлены яблоки, которые придают ему приятный мягкий кисло-сладкий вкус. Этот легкий овощной суп подходит для любого приема ...

Диетология

Польза зеленого чая

Польза зеленого чая

Зеленый чай является древним напитком, приносящим пользу здоровью. 5 причин пить зеленый чай Польза зеленого чая при похудении. Исследования установили, что зеленый чай ...

Клубничный чизкейк или диетический легкий клубничный торт

Клубничный десерт

Еще один клубничный десерт – не знаю, как лучше его назвать: диетический клубничный чизкейк или же легкий клубничный торт…

Но название – это на самое важное, главное, что этот клубничный десерт удовлетворяет всем основным принципам метода Монтиньяка.
Для этого клубничного торта можно использовать творог и йогурт любой жирности, если вы собираетесь его есть после БЛ приемов пищи.

Кушать этот клубничный десерт можно в 1 фазе в белково-липидный прием пищи (БЛ), лучше в обед или на завтрак. Для белково-углеводного варианта основу можно сделать из любого БУ  бисквита.

Питающимся по методу Монтиньяка не желательно употреблять молочные продукты на ужин.
Советую не злоупотреблять таким тортиком, одного кусочка вполне достаточно :)

Метки:, , , ,

Метод Монтиньяка и употребление твердых сыров

употребление твердых сыров В противоположность мягким сырам и творогу, твердые сыры (российский, голландский, пошехонский и т.п.) полностью совместимы с методом Монтиньяка, так как они не содержат сыворотку.
Но всегда стоит принимать во внимание содержание жира в твердом сыре.

Метки:, ,

Метод Монтиньяка о роли молочных продуктов в похудении

Молочные продукты и похудениеМетод Монтиньяка и сам Мишель Монтиньяк в своих книгах и многочисленных интервью критикует традицию, принятую в нашей западной культуре, употреблять чрезмерные количества молока и молочных продуктов. Мишель Монтиньяк считает, что эта привычка способствует только увеличению веса и не несет большой пользы.

Метки:,

Продукты, содержащие кальций

Орехи, зернобобовые и злаковые продукты, содержащие кальций

Бобовые
Метод Монтиньяка рекомендует контролировать количество молочных продуктов в нашем ежедневном рационе. Для того, чтобы обеспечивать себя кальцием, нам необходимо знать список основных продуктов, содержащих кальций.

Метки:,

Как жиры влияют на уровень холестерина в крови

Жиры повышают холестерин, это известно всем. Но не всем известно, что только некоторые жиры повышают уровень холестерина в крови, также не все знают, что есть жиры, снижающие уровень этого самого холестерина.

И еще необходимо знать, что холестерин бывает “хороший” и “плохой”.

Метки:

Блюда из кабачков Кабачки со спагетти

Хочу поделиться с вами своей радостью: питающимся по методу Монтиньяка очень даже можно кушать спагетти.

спагетти с кабачками

Самое главное, чтобы это были спагетти из муки твердых сортов пшеницы, и отваривать их нужно до полуготовности, чтобы они оставались твердоватыми внутри.

Метки:, ,
Page 166 of 170« First...«164165166167168»...Last »