Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

face

Подписка по e-mail!

1 фаза's Статьи

Основные принципы 1 фазы метода Монтиньяка

Метод Монтиньяка

Первая фаза метода питания Мишеля Монтиньяка основывается на идее, что для того, чтобы похудеть, необходимо уменьшить до минимума выработку инсулина, тем самым блокировать липогенезис (накапливание жира) и активировать процесс липолиза (расщепление жиров).

Метод Монтиньяка предлагает добиться этого двумя способами:

Метки:, , ,

Рецепты из яблок Десерт из яблок и груш

десерт из яблокПродолжаю подборку рецепты из яблок. Сегодняшний десерт из яблок и груш получился у меня неожиданно вкусным. Этот яблочно-грушевый десерт родился по мотивам флана или крем-брюле.

Метки:, , , ,

Овощи с рыбой из консервов

овощи с соусом из анчоусовОвощи с рыбой из консервов для быстрого летнего обеда или ужина.

Летом, когда не проблема найти какие только ни пожелаешь овощи, можно экспериментировать каждый день. Сегодня предлагаю рецепт Овощи под соусом из анчоусов.

Сейчас анчоусы можно найти в любом супермаркете, но если Вам они покажутся не по карману, то анчоусы можно заменить килькой в масле или обычной соленой селедкой.
При замене у вас получатся овощи с  килечным или селедочным соусом

Метки:, , ,

Суп из цветной капусты

Суп для похудения из цветной капусты готовить не сложно. Такой крем суп из цветной капусты можно приготовить, как из свежей, так и из замороженной капусты.

суп из цветной капусты

Если этот суп из цветной капусты предназначен для белково-углеводного приема пищи, тогда лук не обжаривайте на растительном масле и используйте обезжиренное молоко. Для белково-липидного приема пищи, никаких изменений в рецепте производить не нужно

Метки:, ,

Суп из зеленого горошка

суп из зеленого горошкаПростой и нарядный суп из зеленого горошка для обеда или ужина в записную книжку рецептов по Монтиньяку

Метки:, ,

Груши запеченные с медом

Запеченные груши

Фото и идея рецепта: cook-aunaturel.blogspot.com

Груши запеченные с медом – один из вариантов идеального Монти завтрака.
ГИ мёда равен 60. На завтрак можно себе позволить не более 1 ч. ложки меда, как раз столько и используется в этом рецепте.

Метки:, , ,
Page 1 of 212»