Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

Банан очень хорошо переваривается, он богат компонентами, стимулирующими пищеварение, и помимо его хорошего усвоения, употребление бананов оказывает свое благоприятное действие в случаях, когда у человека отсутствует аппетит, например при анорексии.

Фрукт с большим содержанием витаминов и микроэлементов

В бананах содержатся соединения, полезные для дезинтоксикации организма, это витамин С и витамин А, в бананах много и того и другого. Большое содержание витамина С в комбинации с высокой концентрацией фосфора дает превосходный коктейль для улучшения работы мозга. Употребление бананов очень полезно для пожилых людей, которые таким образом могут притормозить развитие возрастных проблем, а также для учащихся, которые этим улучшат свою память, особенно это может помочь во время экзаменов.

Этот фрукт очень богат углеводами и калием

Бананы содержат большое количество углеводов, поэтому их употребление является одним из лучших способов получить нашим организмом большое количество энергии. Они очень показаны в качестве питания для детей, поскольку способны быстро утолить чувство голода. То же самое относится и к спортсменам, да и вообще бананы подойдут любому, кто хочет быстро перекусить здоровой пищей.

Для многих слово «смузи» ассоциируется с завтраком, бананом и клубникой, а «фрукты» с апельсинами или яблоками.

Но ведь кроме яблок и апельсинов существуют еще манго, ананасы, груши, которые почему то не так часто можно встретить в наших меню.

Для приготовления зеленого смузи можно использовать любые съедобные листья: салат, листья декоративной или цветной капусты, шпинат, щавель. При использовании щавеля добавление лимонного сока в зеленый смузи может быть излишним.