Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

face

Подписка по e-mail!

БЛ прием пищи's Статьи

10 вариантов яичницы глазуньи с разными гарнирами для завтрака

Как готовить яичницу глазунью знают все, но вот иногда глазунья лопается, и «глаза» этой самой глазуньи расплываются.
Получается не глазунья, а простая яичница.

Чтобы этого не случилось, предлагаю две легкие идеи для красивой яичницы глазуньи, которая никогда не растечется

Метки:

Рулетики из ветчины с сыром в гриле

jamon1

Обожаю рулетики из ветчины с сыром, рецептов встречала множество, это рецепт ветчинных рулетиков один из моих любимых. Всё гениальное просто, прост и этот гениальный рецепт!

Метки:

Груши запеченные с медом

Запеченные груши

Фото и идея рецепта: cook-aunaturel.blogspot.com

Груши запеченные с медом – один из вариантов идеального Монти завтрака.
ГИ мёда равен 60. На завтрак можно себе позволить не более 1 ч. ложки меда, как раз столько и используется в этом рецепте.

Метки:, , ,

Фрукты с йогуртом и семечками на завтрак

завтрак

Фото и идея рецепта: cook-aunaturel.blogspot.com

Замечательная идея для завтрака или десерта на обед: фрукты с йогуртом и семечками. Выбирайте любые зернышки, какие Вам больше

Метки:, , ,

Клубничный чизкейк или диетический легкий клубничный торт

Клубничный десерт

Еще один клубничный десерт – не знаю, как лучше его назвать: диетический клубничный чизкейк или же легкий клубничный торт…

Но название – это на самое важное, главное, что этот клубничный десерт удовлетворяет всем основным принципам метода Монтиньяка.
Для этого клубничного торта можно использовать творог и йогурт любой жирности, если вы собираетесь его есть после БЛ приемов пищи.

Кушать этот клубничный десерт можно в 1 фазе в белково-липидный прием пищи (БЛ), лучше в обед или на завтрак. Для белково-углеводного варианта основу можно сделать из любого БУ  бисквита.

Питающимся по методу Монтиньяка не желательно употреблять молочные продукты на ужин.
Советую не злоупотреблять таким тортиком, одного кусочка вполне достаточно :)

Метки:, , , ,

Красивый способ подать простой омлет

ОмлетОбычный омлет, если пофантазировать, превращается в оригинальную и нарядную закуску. Этот рецепт яркого слоеного омлета подходит для последователей метода Монтиньяка.

Его можно кушать в первой фазе, в белково-липидный прием пищи (БЛ).

Гликемический индекс

Метки:
Page 12 of 12« First...«89101112